怎么游泳才能游得快

新手游泳提速技巧

对于刚学会游泳的人来说，提升泳技是一个循序渐进的过程，若想速成，可掌握以下技巧。

有力而高效的摆臂动作能提升游泳速度。开始摆臂划水时，手指应斜向下，手肘抬高，双手自上而下摆动以快速向前推进。理想的划水动作应类似划桨，这样速度更快，但要注意尽量避免将手肘拉过肩部。

踢腿的最后30厘米对泳速提升至关重要。若想获得最大推动力、游得更快，可在最后尝试旋转双腿，令脚底相触。

在游泳中，提升效率的另一关键是换气时划水动作紧密相连。在水下向前滑行时呼气，在划水的“向内扫水”阶段，头部和肩部出水时吸气。基础的“踢腿、滑行、拉水、呼吸”原则，是游泳爱好者不错的起点。

总之，掌握划水、踢水和换气与划水配合的技巧，能帮助新手在游泳时提升速度。

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