七日瘦身瑜伽练习准备

准备物品

1. 垫子：建议选择由天然材料制成、厚薄适中且回弹性良好的瑜伽垫。购买时需测试垫子质量，以防买到劣质品影响健康。

2. 着装：练瑜伽虽动作多柔和，但涉及诸多扭曲和拉伸动作，所以要穿宽松舒适、不影响手脚伸展的瑜伽服。颜色以浅色为主，质地以棉麻为主。

安排时间

练习七日瘦身瑜伽要选对时间，通常进餐后不宜练习，沐浴后也不宜马上练习。最佳练习时间为清晨或傍晚且空腹状态。清晨练习可唤醒身心，使人一天身轻气爽并排出毒素；傍晚练习有助于消除一天疲劳，燃烧体内多余脂肪，还能促进睡眠。

结论：练习七日瘦身瑜伽前做好物品准备和时间安排，能让练习更安全、有效。

参考权威站点来源：暂无权威公开站点可明确引用，此内容基于常见瑜伽练习知识总结。