美足瑜伽动作

美足瑜伽2式：放松脚趾，纤细脚部

在追求美的道路上，脚部的美丽同样不容小觑。通过练习瑜伽，能有效放松脚趾，让脚部更加纤细。下面为大家详细介绍美足2式瑜伽动作。

1. 脚部伸展式

步骤：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，同时挺直腰背，将双手放在身体两侧，手指贴紧瑜伽垫。接着，绷紧脚背，以脚后跟为轴，顺时针画圆10次，再逆时针画圆10次。最后打开双脚，以左脚为轴，让右脚围绕左脚画圆，慢慢放松后，换另一边做同样的动作。

2. 八字扭转式

步骤：坐在瑜伽垫上，双腿并拢，腰背挺直，将身体向后转90度。然后双腿弯曲，使左脚绕过右脚接触地面，身体前倾，双手撑地，一手放在身体右侧，一手放在两脚之间，挺直腰背，撑起身体，坚持数秒后，再慢慢还原到原来的姿势。

结论：通过这两个美足瑜伽动作的练习，有助于放松脚趾，达到纤细脚部的效果，大家不妨尝试起来。

参考来源：此内容为根据普遍瑜伽知识整理，暂未引用特定权威站点。