瑜伽饮食法介绍

学习完瑜伽基本动作后，可进一步了解瑜伽的饮食方法。瑜伽饮食法将食物分为三类，以下为您详细介绍：

优质食物

优质食物能保持身体健康，增强力量与活力，提升对疾病的免疫力，使身体、思想和精神保持均衡，是理想的食物选择。这类食物容易消化，不会产生堆积在体内的毒素，长期食用可让身体保持力量且不易患病。常见的优质食物有水果、蔬菜、新鲜色拉、小扁豆、牛奶、凝乳等。

中等质量食物

中等食物通常被视为均衡理想饮食的一部分，包括素食或部分非素食食物，如溶化的黄油、糖、甜食、油煎食物、肉类、鱼、蛋等。这些食物经过烹调，部分营养已遭到破坏，可能会引起疾病和疼痛。

劣质食物

劣质食物包括不新鲜的、不清洁的、发臭的、腐败的食物。人体食用后，身体可能会受影响，甚至患病。在日常生活中，应尽量避免食用这类食物，若非必要，都不要食用。

总之，了解瑜伽饮食法对健康有益，应多选择优质食物，谨慎选择中等食物，避免食用劣质食物。