产后护理与调养：红枣、山楂、桂圆及特殊汤品的作用与做法

一、红枣、山楂、桂圆的食用建议

红枣和山楂是产后调养的重要食材，每天可以适量食用，但需注意桂圆的摄入量，因为过多食用可能导致上火。

对于身体虚弱、尤其是剖腹产的妈妈，气血虚弱可能更为严重。此时建议适当选择补气血的补品。食补见效较慢，若一个月后身体仍未恢复良好，需继续调养，重点仍放在补气血上。

二、养肝汤：缓解剖腹产麻醉副作用

剖腹产可能带来麻醉的副作用，为帮助肝脏解毒，可在产前一周至产后两周内连续饮用养肝汤。

材料（每日用量）：

• 红枣7个
• 热开水280cc（产后改用滚开的米酒水）

做法：

1. 将红枣洗净，用刀切开7处。
2. 放入容器中，加入热开水（或米酒水），加盖泡8小时（夏天需冷藏保存）。
3. 食用前，用蒸器蒸煮。
4. 沸腾后转文火蒸1小时。
5. 取出红枣，仅留汤液。

食用方法：

每日饮用量为280cc，可分多次饮用，建议温热饮用。

三、血母痛液：缓解产后子宫凝血与腹痛

产后若出现子宫凝血或腹痛，可服用血母痛液以改善症状。

材料（3日量）：

• 山楂肉600克
• 黑糖适量
• 米酒水1000cc

做法：

1. 将山楂肉与米酒水用大火煮开，加盖后转小火炖2小时。
2. 滤出汤液，改用不加盖的锅子，大火煮至600cc。
3. 加入黑糖搅拌均匀，熄火。

食用方法：

每日饮用200cc，分多次小口饮用，连续3天。

四、生麦芽汁：退奶专用（哺乳期妈妈勿用）

若因特殊原因无法哺乳，可通过生麦芽汁退奶。

材料（3日量）：

• 生麦芽300克
• 黑糖适量
• 米酒水1000cc

做法：

1. 将生麦芽与米酒水用大火煮开，加盖后转小火煮1小时。
2. 滤出汤液，改用不加盖的锅子，大火煮至600cc。
3. 加入黑糖搅拌均匀，熄火。

食用方法：

每日饮用200cc，分早晚饭后各100cc，连续3天。

五、总结

产后调养是恢复身体的重要环节，合理使用食材与汤品能够有效改善身体虚弱、气血不足等问题，帮助妈妈们更快恢复健康。

参考来源

• 妈妈网 - 原文出处：https://www.mama.cn