如何科学食用桑葚以发挥其营养保健功效

桑葚是一种美味且营养丰富的水果，因其多种保健功效而备受推崇。本文将详细介绍针对不同健康问题的桑葚食用方法，帮助大家更高效地利用桑葚的营养价值。

1. 针对风湿性关节疼痛、麻痹不仁及各种神经痛

推荐方法：

• 使用鲜黑桑葚30-60克，水煎服用。
• 或服用桑葚膏，每次一匙，用温开水和少量黄酒冲服。

2. 针对风湿筋骨痛

推荐方法：

• 将干桑枝切成寸段并劈细，与桑叶等分混合，置于炉内燃烟熏患处。
• 每日2次，每次20分钟。

3. 针对急性肾炎、喘咳、小便不利（包括慢性肾炎）

推荐方法：

• 取桑根白皮、冬瓜皮、玉米须各15克，水煎服用。
• 每日2次分服。

4. 针对高血压、头昏头晕或感冒头痛

推荐方法：

• 使用经霜桑叶30克和黄菊花9克，水煎服用。
• 每日2次分服。

5. 针对高血压、血管硬化、风湿筋骨痛及肢臂酸痛

推荐方法：

• 取嫩桑枝30克和蚕砂15克，水煎服用。

6. 针对贫血、神经衰弱、脚膝痛、肢体麻痹、中风后半身不遂及大便干结

推荐方法：

• 服用桑葚膏，每次一匙，每日2-3次。
• 用温水和少量黄酒化服。

7. 针对经常盗汗

推荐方法：

• 取经霜桑叶30克，炒焦后搓碎，煎汤代茶饮用。

8. 针对闭经

推荐方法：

• 使用桑葚15克、红花3克、鸡血藤12克，加黄酒和水煎服。
• 每日2次温服。

结论

桑葚不仅是一种美味的水果，更是多种健康问题的天然辅助疗法。科学食用桑葚，可以更好地发挥其营养和保健功效。

参考来源

• 来源：人民网健康频道
• 链接：http://health.people.com.cn