哺乳期能吃桑果吗

哺乳期能否吃桑葚及桑葚营养价值

哺乳期是可以吃桑葚的。成熟的桑葚营养成分十分丰富，含有18种氨基酸以及多种维他命，如维生素A、B1、B2、C、D，还有胡萝卜素、葡萄糖、果糖、钙质、铁质、苹果酸及鞣酸等营养素。

其中，桑椹中铁和维生素C含量较高，具有补血的功效，对于产后妇女或血虚体弱者而言，可适当多吃。

结论：哺乳期能吃桑葚，且其丰富营养对产后妇女或血虚体弱者有益。