游泳和跑步哪个先做

游泳与跑步结合的减肥顺序建议

对于想要减肥的MM们来说，多项运动同时进行往往能达到更好的减肥效果。游泳和跑步均属于有氧运动，且都有显著的减肥功效，若将二者结合，减肥速度或许会更快。然而，游泳和跑步的先后顺序该如何安排呢？

建议先游泳后跑步。跑步过程中身体会出汗，这会促使毛孔张开，跑步结束后，身体需要一定时间才能恢复到正常状态。而在游泳时，由于水温较低，身体为了减少热量散失，毛孔会自然关闭。如果先跑步后游泳，关闭的毛孔会不利于身体热量的散发，且身体也未完全恢复，这对身体健康是不利的。因此，科学的运动顺序应根据身体的反应合理安排，即先进行游泳运动，再进行跑步运动。

结论：为了更好地实现减肥目标并保障身体健康，MM们在结合游泳和跑步进行减肥时，应先游后跑。