游泳和跑步不适合哪些人做

对于大部分MM来说，游泳和跑步是不可多得的减肥项目，但这些项目也并非适合每一个MM哦。如果你的身体符合下面列出的几种状况，应该考虑更换减肥项目，做到健康减肥两不误！

不适合游泳的MM：

1、患有心脏病、高血压。患此病的MM下水容易突然昏厥。

2、患有癫痫病、易抽搐的。患此病的MM下水容易突发病症失去游泳技能。

3、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病。这类疾病有传染性，会通过水传染他人。

4、中耳炎。中耳炎是很多MM易患的病症，但游泳时容易引发慢性化脓性中耳炎急性发作，为健康考虑最好不要游泳。

5、月经期。经期的MM子宫口会稍稍打开，游泳容易带入细菌引起感染。

不适合跑步的MM：

1、患有心脏疾病。跑步会让心跳次数加快，有心脏疾病的MM不能跑步，以防发生意外状况。

2、患有病毒性感冒、腹泻。感冒和腹泻均会引起身体不适，此时跑步不仅不会强身健体，还会雪上加霜哦。

3、没有运动基础。没有跑步运动基础的MM直接进入跑步阶段很容易拉伤肌肉，最好的办法是先进行热身运动，或从快走开始练起。

4、骨质疏松。跑步需要用到膝关节和踝关节，有骨质疏松症的MM最好不要跑步，以免对关节造成损伤。