游泳和跑步不适合哪些人做

MM减肥项目选择指南：不适合游泳和跑步的情况

对于大部分MM而言，游泳和跑步是不错的减肥项目，但并非适合所有人。若身体符合以下状况，需考虑更换减肥项目，以实现健康减肥。

不适合游泳的MM

• 患有心脏病、高血压：此类MM下水易突然昏厥。
• 患有癫痫病、易抽搐：下水易突发病症，失去游泳技能。
• 患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病：这些疾病具有传染性，会通过水传染他人。
• 患有中耳炎：中耳炎是常见病症，游泳易引发慢性化脓性中耳炎急性发作，为健康着想不宜游泳。
• 处于月经期：经期MM子宫口稍开，游泳易带入细菌引起感染。

不适合跑步的MM

• 患有心脏疾病：跑步会加快心跳次数，有心脏疾病的MM跑步易发生意外。
• 患有病毒性感冒、腹泻：感冒和腹泻会引起身体不适，此时跑步不仅不能强身健体，还会加重病情。
• 没有运动基础：无跑步基础的MM直接跑步易拉伤肌肉，可先进行热身运动或从快走练起。
• 患有骨质疏松：跑步需用到膝关节和踝关节，有骨质疏松症的MM跑步易损伤关节。

MM们在选择减肥项目时，应充分考虑自身身体状况，选择适合自己的方式，才能在健康的前提下达到减肥效果。