拉肚子的食疗菜谱

拉肚子的应对方法及饮食建议

拉肚子是一种令人难以承受的痛苦，应对拉肚子，一方面要查明病因对症治疗，另一方面饮食调理也至关重要。以下为大家介绍拉肚子时的饮食建议及需忌口的食物。

有益食疗菜谱

1. 每天喝3碗米汤：米汤对治疗腹泻有益。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每日饮用3碗。同时，吃米饭可帮助粪便成形，并提供维生素B。
2. 服用木炭片：每小时服用4粒木炭片并搭配水，直至情况好转，建议晚间使用。注意千万不要与其他维生素或药物合用。
3. 饮食清淡：腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明液体，让肠子充分休息。确定鸡汤没问题后，待症状改善，可在饮食中逐渐加入米饭、酸乳（含有益菌）、生菜等易消化食物。

拉肚子期间的忌口食物

1. 豆类、甘蓝菜等。
2. 其他含有大量不易吸收碳水化合物的食物，会加重腹泻，包括脂肪、小麦及含麸质食物（如面包、面条及其他面粉制品）、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。
3. 避免喝碳酸饮料，其所含气体可能加重腹泻症状。

总之，拉肚子时合理的饮食调理能有效缓解症状，同时要注意避免食用加重腹泻的食物。