芒果干热量

芒果干热量分析及减肥建议

芒果干口感美味，但其与新鲜芒果有明显差异。芒果干因水分大量丧失，成为碳水化合物含量较高的食物，热量也远高于新鲜芒果。100克芒果干热量达380大卡，多数品牌的芒果干热量都在300多卡，而新鲜芒果100克仅30几卡。

为更清晰了解芒果干热量高低，进行如下对比：通常认为薯条和汉堡包是高热量食物，100克薯条热量为298卡，100克汉堡包热量是456卡，芒果干热量处于二者之间，所以可判定芒果干属于高热量食物。

鉴于芒果干热量高，若处于减肥期间，建议减少食用量。

结论：芒果干是高热量食物，减肥期间应少吃。