提子吃多了会发胖吗

提子食用与肥胖的关系

很多喜欢吃提子的人会疑惑，一次能否多吃提子，又是否会因此长胖，尤其是正在减肥的人群，对此更为关注。

适量食用提子不易长胖

一般情况下，提子不会导致肥胖。提子热量较低，每100克提子仅含42卡热量，在食物甚至水果中处于较低水平。以减肥推荐食物苹果为例，其热量都高于提子，所以减肥期间适量食用提子是可行的。

过量食用提子易致肥胖

然而，提子吃多了确实会引发肥胖。提子中富含糖分，主要为葡萄糖和果糖。大量食用时，这些糖分会在体内堆积并转化为脂肪。虽然部分人认为果糖不会导致肥胖，但当摄入量过多，身体来不及代谢时，果糖同样会转化为脂肪。

适量食用提子的好处

每次少量食用提子，不仅不会使人发胖，还对减肥有一定帮助。因此，食用提子把握适量原则十分重要。

结论：食用提子要注意适量，适量食用不易长胖且可能助于减肥，过量则易引发肥胖。