决明子减肥方法及食谱推荐

决明子具有一定的减肥功效，不少人因其显著的瘦身效果而想要尝试。用决明子减肥，除泡茶喝外，熬粥食用也能达到减脂效果。决明子粥可润肠通便，治疗大便燥结；决明子泡茶喝更方便，排毒瘦身效果也显著。以下为几种简单易做的决明子减肥食谱：

荷叶山楂决明子茶

• 材料：干荷叶约10克，干山楂20克，薏米10克，陈皮10克，冰糖适量，清水700ml
• 做法：将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清洗后捞出放入锅中，倒入700ml清水，大火煮开后转中火煮5分钟；壶中放冰糖，搁漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

决明子粥

• 原料：决明子15克，粳米60克，冰糖少许
• 做法：先将决明子放入锅内炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣后入粳米煮粥，待粥将熟时加入冰糖，再煮一二沸即可。顿食，每日1剂，连用2周。

决明子菊花减肥茶

• 泡法：将决明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里，用沸水冲泡10分钟即可饮用，可连续冲泡多次，直到味道变淡。

山楂决明子茶

• 泡法：将陈皮15克，甘草15克，决明子60克，陈山楂15克，车前子适量和5碗水一起煲成1碗水即可饮用，可当茶喝。

决明子有多种减肥食谱，可根据个人喜好选择，合理食用决明子相关饮品或粥品有助于减肥。