脊柱侧弯自我矫正法

【导读】脊柱侧弯在孩子当中是非常容易出现的。如果小的时候孩子的坐姿不好,出现脊柱侧弯的情况会严重影响孩子的自信心。因此掌握必要的脊柱侧弯自我矫正法还是非常有必要的。下面就来了解一下脊柱侧弯自我矫正法、造成脊柱侧弯的原因都有哪些以及脊柱侧弯的迹象有哪些?

脊柱侧弯归结于不良的坐姿,影响心肺功能,以致影响发育等,因此需要了解脊柱侧弯自我矫正法。

1、侧弯举

方法:两只脚靠得很近,上身朝向凸面侧向弯曲,双手抓住躯干20秒,稍微停留后恢复。

提示:保持身体倾斜,不要向前倾。

2、单臂上提

方法:用侧臂“侧弯”,抬起手臂,就像一个水桶,越大越好。

提示:上身是直立的,不要向前倾。

3、侧卧举腿

方法:练习者侧卧在垫子上,慢慢抬起腿的一侧。 越大越好越好。

提示:“侧弯”必须朝下。

4、引体向上

方法:高,低水平杆悬,上身拉起。

提示:“侧弯”侧臂打开。

脊柱侧弯的影响因素是有很多的,因此在进行治疗的过程中,大家需要了解这些因素,只有这样才能更好的进行矫正。

1、非结构性脊柱侧弯

非结构性脊柱侧凸是指由于某些原因引起的临时侧弯。一旦原因消除,它可以恢复正常,但长期存在也可以发展成结构性脊柱侧凸。通常,这种患者在仰卧位时常常会消失。拍摄X光片并且脊柱骨骼正常。

(1)姿势性侧弯;

(2)腰腿疼痛,如椎间盘突出症、肿瘤;

(3)双下肢不等长引起;

(4)髋关节挛缩引起;

(5)炎症刺激(如阑尾炎);

(6)癔症性侧弯。

2、结构性脊柱侧弯

最常见,占总数的75%-85%,发病原因不清楚,所以称之为特发性脊柱侧弯。根据发病年龄不同,可分成三类。

(1)婴儿型(0~3岁) ①自然治愈型;②进行型。

(2)少年型(4~10岁)。

脊柱侧弯在日常生活中,还是有很多的迹象表现的,因此大家在生活中需要多加关注。关于脊柱侧弯的迹象以下是详细的介绍。

在确定患有脊柱侧弯之前,需要逐个触摸后脊柱的棘突,看看导线是否在一条直线上。腰背、直立,从背部观察肩膀、肩胛骨、腰部、骨盆,看是否有对称性,是否有脊柱侧凸,并且有不对称性。双手自然垂下,靠近,然后弯曲90度,双手对齐在两只脚的中间。如果有脊柱侧凸,背部或腰部两侧可能有不相等的高度。迹象有:

1、穿上衣服后,领口不平,一侧肩膀比另一侧肩膀高。

2、一侧后背隆起。

3、坐立时,腰部一侧有皱褶,而另一侧没有。

4、平视孩子身体,发现其一侧髋部比另一侧高。

5、平躺时,两侧下肢不等长。

脊柱侧弯的诊断是需要通过检查来确定的。一般来讲,脊柱侧弯的检查是医生告知的。不过患者也需要了解,那么脊柱侧弯应该做哪些检查呢?

1、脊柱侧弯的早期诊断

早期发现,早期治疗是预防畸形的关键。严重的脊柱侧凸早期表现包括肩部不均匀,脊柱偏离中线,肩胛骨高而低,胸部一侧皱纹,背部背部。对称性的早期发现主要依赖于父母,学校教师和学校医生。简单的检查是弯曲测试,让孩子脱掉他的衬衫,将脚放在地上,直立和手掌,双手放在膝盖之间。无论它是否相等,如果发现一侧高,则表明可能存在由于椎体旋转引起的凸起伴随的侧弯。如果弯曲试验为阳性,您应该到医院进行及时就诊。

2、影像学检查

(1)X光片检查是最重要的。一般来说,X线片可以区分凸起的原因,分类和曲率、位置、旋转、骨龄、补偿程度等。常规射线照片应包括站立位置的全长正侧位片,上端包括下颈椎,下端包括双侧腰骶关节和肱骨翼。其他特殊的X光片,包括仰卧位侧弯,牵引等,可用于评估脊柱侧凸的灵活性。

(2)CT扫描可以很好地显示骨骼畸形,特别是脊柱的三维重建可以很好地显示先天性椎体畸形,也可以进行脊髓造影的CT扫描。它可以在一些复杂的脊柱畸形中很好地显示脊柱。神经关系,有无脊柱畸形,指导手术治疗。

(3)与脊髓造影相比,磁共振成像(MRI)是一种无创检查。它具有高软组织分辨率并且可以显示脊髓损伤。

3、神经系统检查

每位脊柱侧凸患者都应进行详细而全面的神经系统检查。一方面,应注意脊柱侧凸的存在与否,导致脊髓压迫,引起截瘫,早期反射亢进和病理反射。另一方面,应注意脊髓脑膜肿胀的存在与否。

脊柱侧弯是可以进行预防的,因此在生活中,家长要注意这些预防的方式,只有这样孩子才会拥有更加笔直的身躯。

1、宝宝不宜坐得太早。有些妈妈不清楚。当宝宝只有3-4个月大时,他将被包裹在被子里让他坐起来。他坐在同一个位置几个小时。宝宝脊椎周围的肌肉还不够。结实,容易疲劳,无法支撑身体,容易埋藏脊柱弯曲的隐患。

2、宝宝坐姿应正确,书写时,坐在书本上阅读时,不要跪在桌子上,并应妥善改变姿势和休息,以免引起脊柱侧凸。

3、宝宝学习表,椅子的高度应适当。特别是,教师还应仔细观察婴儿使用的桌椅,并在必要时进行相应调整。

4、很多家长会将宝宝送到特殊班,如舞蹈班,乒乓球班等,以为这样可以培养宝宝的身体素质,让身体更加挺拔。众所周知,在这些特殊班级的教学过程中,如何对中小学生不成熟的特点进行必要的保护,有必要进行全面的考虑。例如,对于乒乓球,脊柱侧凸是最常见的“职业病”。长时间保持舞蹈也可能引起脊柱侧凸。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果
  • 索引
  • 脊柱侧弯自我矫正法
  • 造成脊柱侧弯的原因都有哪些
  • 脊柱侧弯的迹象
  • 脊柱侧弯做哪些检查
  • 脊柱侧弯如何预防
  • 相关百科
  • 麻麻微视频

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择