失眠是什么原因

【导读】随着当今社会的发展,很多人承受着来着生活、工作上的各种压力,所以患有失眠的人数比例越来越大。失眠,也被称为维持睡眠障碍,虽然短期内不会对人有着直接严重的身体影响,但是会一点一点的妨碍人们的健康,长此以往,造成更大的危害。那么,失眠是什么原因呢?女性和男性失眠的原因有什么不同呢?老年人又是为什么失眠呢?

短时失眠对人体造成的危害有限,但长期失眠就存在很多潜在的重大危险。失眠有可能是单因素造成,也有可能是多种因素综合影响的结果,了解失眠的原因有助于患者更好的解决失眠的困扰。失眠的原因不外乎以下几种。

1、环境因素

外界环境因素如声音、光照、温度的不适宜,房间环境因素如寝具、卧具、被褥的不舒适,睡眠环境的突然改变等都会引起失眠。

2、生理因素

主要体现在生物钟的影响。跨时区造成的时差反应,日夜颠倒的工作会造成失眠  

3、心理因素

焦躁不安,紧张担心,压力重大等情绪都是引起失眠的原因。还有一些人对睡眠期望过高而引起对失眠的恐惧,长期会形成慢性失眠。

4、疾病因素

各种疼痛性疾病如关节炎、癌症等,精神疾病如抑郁症、强迫症等常常有失眠的症状。

5、食源性因素

一些含有咖啡因、兴奋剂的饮料,苯丙胺等会导致中枢神经兴奋的药物,长期服用安眠药或酒精后的戒断等也会引起失眠。

大多数的女性在家庭和社会中往往充当一个相对较弱,但是同时又要顾全很多功能的角色。由于种种原因,女性失眠的比例远远比男性高得多。那么,女性失眠的原因具体有哪些呢?

1、 环境因素

女性一般对周遭环境的变化比较敏感,对睡眠环境的要求较高。所以,如果处在一个不适合或者不熟悉的睡眠环境中,往往导致失眠。

2、心理因素

女性一般拥有细腻丰富的情感,多思多虑,收到负面情绪影响,更容易产生一些低落的情绪,也更容易因为一些事情而焦虑。还有一些女性感情脆弱,怕黑,从噩梦中醒来无法平复。这些都影响了睡眠质量。  

3、身体因素

一些女性疾病如乳腺疾病、更年期综合征等,还有一些上文提及过的其他躯体和精神疾病都会导致失眠。  

4、食源性因素

除了上文提到过的因素之外,还有一些女性经常服用的减肥药也容易引起失眠。  

5、激素影响

经期,更年期,孕期等女性体内激素变化大的特殊时期会影响睡眠质量。

男性在现代社会中承受着更大的压力,很多男性往往为了房子、车子、票子,为了养家糊口、升职加薪而汲汲营营。但是又因为绞尽脑汁或者求而不得而失眠,从而影响身体情况。因此,了解男性失眠的原因从而对症下药非常重要。

一般男性失眠出现在中年阶段,这可能与更年期有关。据研究显示,九成男性更年期患者的睡眠质量都有问题,需要及时就医。更年期还会导致男性的身体机能的下降,很多事情力不从心而导致情绪低落而失眠。

男性的失眠很大程度上还和他们的性格、自我要求有关。大部分男性不太愿意和别人分享问题和心事,导致压力过大又无法纾解而失眠。还有一些男性事业心太强,对金钱地位有着过高的欲望,从而思虑过度,伤神失眠。

另外,男性一些不良的生活习惯也会影响睡眠质量。长期饮用咖啡、茶等含兴奋型饮料提神加班,长期抽烟,从而使咖啡因、尼古丁等物质长期刺激神经系统,造成焦虑。

老年人是罹患失眠症状的又一大群体,也是社会生活中的另一个弱势群体。很多人把老年人的失眠当做是自然结果,这是不对的。除了普遍导致失眠的因素外,以下几种也是导致老年人失眠的重要原因。

1、生理因素

神经细胞会随着年龄的增长而减少,从而引起老年人的睡眠障碍。还有一些老年人因为白天小睡过多导致晚上睡不着。另外,老年人夜尿增多也会扰乱睡眠。 

2、疾病因素

随着年龄的增长,老年人患病的概率增高,一些老年人特有的疾病也纷纷找上门。脑部器质性疾病比如脑动脉硬化的加重引起的脑代谢失调,精神疾病如抑郁症等都是导致失眠的原因。另外,服用一些治疗疾病的药物如左旋多巴、利尿剂、苯妥英钠等也会引起老年人失眠。

3、 心理因素

老年人由于身体渐衰,收入减少,精力不济等各种原因使他们与社会疏远脱节,如果不能及时的调整心态,容易造成抑郁焦虑导致失眠。

很多人在觉得压力过大的时候都有喝酒的习惯,觉得一醉解千愁,喝醉后能好好的睡一觉缓解压力。但事实是,喝酒特别是醉酒不但不能提高睡眠质量,还会引起失眠。那么,喝酒后失眠的原因是什么呢?

首先,实验表明,酒精是一种能使人兴奋的物质,会刺激甚至破坏脑部神经,从而紊乱神经功能,扰乱睡眠机制,干扰睡眠结果。所以,酒精往往使人处于一种浅睡眠的状态,使睡眠变得断断续续,频频中途转醒,时睡时醒。

其次,酒精代谢后会产生乙醛,而乙醛脱氢酶会使乙醛分解为二氧化碳和水,导致机体脱水,所以半夜醒来的人往往会觉得口干舌燥,难以再次入睡。

再次,酒醒之后,即使已经睡了很久,但是身体仍然会处于一种疲惫的状态,也就是说,跟没睡一样,睡眠不能发挥它应有的功能。

最后,如果长期酗酒的人突然戒酒,会引起戒断反应,影响睡眠质量,出现睡眠浅、噩梦多的症状。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果
  • 索引
  • 失眠是什么原因
  • 女性失眠是什么原因
  • 男性失眠是什么原因
  • 老年人失眠是什么原因
  • 喝酒后失眠是什么原因
  • 相关百科