肾虚脱发吃什么

【导读】肾虚脱发是MM们比较陌生的一个概念,其实由肾虚导致的脱发是比较主要的脱发原因呢,很多MM由于肾虚,血液中的营养减少,头发因为得不到很好的滋润而大量脱落。看来头发的强健程度是体内肾气的盛衰的直观表现,那么当你发现自己有肾虚脱发的症状时,应该怎么调理呢?简单好用的预防方法有哪些?各位为脱发困扰的MM们赶紧来学学吧。

治疗肾虚脱发的方法多种多样,但食疗的方法是最为安全易行的。在各类食材中,能够补肾的食物有哪些呢?各位被脱发问题婶婶困扰的MM们不妨看过来哦。

1、香菇:各种脱发都是脾胃亏虚的表现,而香菇有补气益胃的作用,不妨多吃。

2、菠菜:甘凉滑利,养血止血,脱发、白发等血虚、血瘀的人可以多吃。

3、木耳:补气益志,凉血止血,脱白、白发属血热者可以多吃。

4、卷心菜:补肾壮骨,健胃通络,适合脱发者食用。

5、黄瓜:清热止渴,利水解毒,脱发、白发发属热邪炽盛者可以多吃。

6、冬瓜:清热利水,解毒生津,脱发、亡发属湿热者不妨多吃。

7、山药:健脾补肺,固肾益精,有脱发、白发等脾虚气滞、肾精亏虚者可以食用。

此外,除了对治疗肾虚脱发有效的蔬菜外,枸杞、红枣、何首乌、鲈鱼、干贝等食材也是非常不错的选择,MM们跟可根据自己的体质和喜好选择相应的补肾食材。

熬夜、营养不良等引起的脱发只是外部原因,从根本上说,脱发是由肾虚引起的。那么为什么肾虚就会导致脱发脱落呢?还不明白的MM们是时候好好看看咯。

肾作用头发可以分为三个方面。其一,肾精化生血液,可以滋养头发;其二,肾精化生元气,可以激发、促使头发生长;其三,肾精通过督脉和经气作用,让头发更加充盈。

当人体肾虚时,供给头发的养分不足,头皮油脂分泌更为严重,头皮上的毛孔会萎缩甚至衰竭,使得头发发根和毛囊之间的部分出现硬化,在这么糟糕的生长环境里,头发当然会脱落了。

中医认为,肾主藏精,肝肾动源,肝血可以养发,所以肾虚了也就意味着肝血不足,头发获得的营养减少,如果要改变这种状况,就要想办法补肾、养肝,让头发从新丰盈起来。

日常生活中,导致肾虚的原因非常多,比如劳力过度、性生活过度等。肾虚是身体出现异常的一个信号,脱发又是肾虚的一个信号,那么肾虚脱发是可以治好的吗?

当然可以。肾虚即肾脏精气阴阳不足,具体又可分为肾阴虚和肾阳虚两种,肾阳虚有四肢发冷、畏寒的表现,而肾阴虚则有燥热、腰酸、盗汗、耳鸣、头晕等症状,根据肾虚症状的不同,选择对应的调理方法,脱发的现象也会大大减少。不过,建议有脱发的MM最好到正规医院就诊,而不是听信民间偏方哦。

脱发会造成头发稀疏松散,样子非常难看,会脱发的MM们都比较关心头发会不会长出来,那么又肾虚引起的脱发还可以再长回去吗?一起来看看。

一般来说,肾虚脱发也是可以再生的。正常人的头发都是从毛囊中生长出来的,一个毛囊可以生长2-4根头发,如果脱发原因得到治疗,毛囊恢复到健康状态,那么按照毛囊的生长空间,是还可以重新长出头发,直到毛囊被填满。

为了促进头发再生,MM们坚持药物调节与饮食调理双管齐下,注意补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙质,并保持心情愉快,远离辛辣刺激性食物,稀疏的头发很快就会有改观哦。

虽然肾虚脱发非常常见,我们也应该尽量避免。其实只要注意一些细节,肾虚脱发是可以很好地预防的,下面妈网百科给各位MM们安利了一大波预防肾虚脱发的好方法,赶快来看看哪种适合你哦。

1、早晚梳发

早晚梳头是简单易行的防脱发方法,它能刺激头皮,促进头皮血液循环,防止秃头和头屑产生。

2、按摩头皮

按摩能使头发柔软,提高头发头皮的新陈代谢,从而促进头发的发育。按摩方式可以揉搓或拉紧头发,按摩的同时配合搽发油,效果更佳。

3、勤洗发护发

使用弱酸性的洗发剂清洁头发,待头发七层干时,涂抹发乳或养发油,轻轻按摩头皮,对防脱发很有好处。

4、多吃富含黑色素食物

黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等都富含黑色素,这种物质是影响头发色泽的关键因素,对头发好处可大了。

5、保持规律的性生活

过于频繁的性生活会导致肾虚,引起脱发,为此,建议有脱发困扰的MM们每周保持1-2次性生活,不超过3次。

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