干煸刀豆的做法
干煸刀豆是刀豆的一种十分有特色的做法。干煸刀豆的食材主要是刀豆，还有各种各样的调料。干煸刀豆的调料很多，主要有花椒、干红辣椒，还有大蒜、酱油、生油以及盐、白砂糖和鸡精。那么干煸刀豆具体是怎么做的？
干煸刀豆的做法：
1、首先，先将刀豆折好，用清水洗净。
2、将大蒜瓣用刀拍碎切粒，干辣椒一一切开。
3、先将锅烧热，待锅热冒烟的时候再往锅内放油，等到油热后即可放入洗干净、沥干水的刀豆，然后将刀豆炸软。
4、待刀豆炸成干瘪即可将刀豆捞出。
5、刀豆捞出后，锅内的油不要倒掉，锅内留底油，将切好的蒜粒、干辣椒粒和花椒放入油里爆香。
6、等蒜粒、干辣椒粒和花椒粒香气扑鼻，即可往锅里倒入刀豆搅混同炒。
7、放入盐，鸡精，糖和少许酱油（这个不加可以放少许蒸鱼豉油甚至不加）。
8、将所有的调料和刀豆炒混，翻炒片刻后即可出锅。
干煸刀豆的调料里面有比较多的辣椒，所以比较辣，不喜辣的人可酌量添加辣椒哦。但是加少许辣椒会更香，味道也会更特别，建议不喜辣的妈友还是加少许辣椒哦。
干煸刀豆的辅料里面有花椒、干红辣椒，还有蒜粒，所以整体菜式的特点在于香和辣。其实除了干煸刀豆，刀豆还有很多其他做法。那么刀豆的其他做法是怎样的？这里我们将介绍两种不辣的刀豆做法供不喜辣的妈友们选择：炒刀豆和刀豆烧肉。
炒刀豆的做法比较简单，主要步骤如下：
1、把刀豆的二头摘去，然后将刀豆一分二，用水洗干净
2、把大蒜拍松拍碎，去壳切末备用
3、先把锅烧热，然后加少许油，待油足够热，就加入大蒜末爆香，接着倒入已洗干净的刀豆煸炒，直至刀豆的颜色变成深绿就差不多熟了，加盐、加水焖烧三到五分钟左右，依刀豆老嫩而定，最后加少许味精调味即可完成。
炒刀豆的小贴士：
1、刀豆要买摸上去嫩嫩的，细细的那种比较好。
2、煸炒刀豆时间要长一些，一定要煸透。
3、此菜非常简单，味道也不错，是家里常吃的蔬菜。
刀豆烧肉的做法步骤如下：
1、将刀豆摘好，并用清水清洗干净，然后把刀豆切小段。
2、将烧肉切成小块，准备好，待用。
3、将锅烧热，然后下油，起油锅。
4、待油热，把烧肉倒进去锅里翻炒。需要注意的是，肥的烧肉和瘦的烧肉要分开放入锅。锅烧热后放入肥肉，直到煸出油，再放入瘦肉。
5、往锅里加刀豆翻炒。
6、往烧肉和刀豆里面加盐翻炒。
7、加水适量，待水烧开到收汤。
8、水烧开后，加入适量鸡精炒匀即可，这样一道刀豆烧肉就做好了。
刀豆是常见的家常小菜的食材，属于豆科食物。刀豆能做的菜式真是花样百出，能够每天一个，一个星期不重样，很多人都爱吃。那么刀豆的营养价值如何呢？刀豆的营养价值十分丰富，一个重要的原因是，刀豆的营养成分的种类很多。刀豆除了含有丰富的蛋白质，淀粉，灰分，可溶性糖，类植物，纤维素，维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素和钙、磷等多种矿物质等营养成分之外，还含有刀豆独特的营养成分，包括刀豆氨酸，刀豆四氨，刀豆球蛋白A，尿毒酶、血细胞凝集素等。因此刀豆的营养成分种类还是算比较多比较齐全的，能够为人体提供均衡的营养。
其实，刀豆的营养价值丰富不仅仅体现在营养成分种类繁多，而且还体现在营养成分的含量也很丰富。据测定，每100克刀豆就含有57毫克磷。所以吃刀豆，可以补充磷，调节体内的酸碱平衡，有益于神经和精神活动，保持活力。另外，每100克刀豆还含有49毫克钙。吃刀豆可以补充钙，有助于促进骨骼和牙齿的健康发育，保护骨骼和牙齿的健康，还可健脑益智和维持免疫系统的正常。
刀豆的营养价值丰富，其营养成分种类比较多，而且含量也比较齐全。刀豆含有丰富的营养成分，包括蛋白质，灰分，淀粉，类植物，纤维素，可溶性糖，维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素和钙、磷等多种矿物质等营养成分，还包括刀豆四氨，刀豆球蛋白A，刀豆氨酸，尿毒酶、血细胞凝集素等刀豆独特的营养成分。刀豆的营养价值如此丰富，那么刀豆的功效如何？
刀豆具有抗肿瘤的功效。刀豆所含刀豆赤霉素和刀豆血球凝集素能刺激淋巴细胞转变成淋巴母细胞，具有抗肿瘤作用；血球凝集素对用病毒或化学致癌剂处理后而得的变性细胞的毒性大于正常细胞的毒性，还可使部分肿瘤细胞重新恢复到正常细胞的生长状态。
刀豆能增强抗病能力。刀豆所含成分具有维持人体正常代谢功能，促进人体内多种酶的活性，从而增强抗体免疫力，提高人的抗病能力。
刀豆能够有效地防癌抗癌。刀豆含有尿毒酶、血细胞凝集素、刀豆氨酸等；嫩荚中含有刀豆赤霉I和Ⅱ等，有治疗肝性昏迷和抗癌的作用。刀豆对人体镇静也有很好的作用，可以增强大脑皮质的抑制过程，使神志清晰，精力充沛。
刀豆不但美味可口，而且营养价值高，功效作用也十分大，许多人都爱不释手。虽然不同做法的刀豆能够满足不同人群的味蕾和营养的需求，但是巧妇难为无米之炊，再好的刀豆菜式也需要有新鲜优质的刀豆。那么刀豆怎么选购？下面我们看看刀豆的选购技巧。
刀豆也有优劣之分，所以我们吃刀豆前也要注意挑选优质刀豆。刀豆的选购技巧如下：优质刀豆的表面有光泽，颜色呈淡紫色至红紫色，质地坚硬不容易破碎，表面光滑，颗粒饱满，表面无蛀虫，带有正常的豆腥味，而劣质刀豆的表面多呈浅褐色或者黄褐色，表面暗淡，大小不均，颗粒干瘪。所以在吃刀豆前要注意区分优劣刀豆，避免挑选到劣质刀豆，入食劣质刀豆对人体健康不利。
此外，刀豆容易损坏起斑点，因此除了要注意刀豆的选购技巧，还要注意刀豆的保存技巧。将刀豆买来后，如果不是立刻食用，就先把刀豆洗干净后，沥干水分，然后将刀豆放进干净，干燥，密封的容器内，或者将刀豆放进保鲜袋里，封装起来，再放进冰箱或者其它干燥，阴凉，避免阳光直射的地方。因为刀豆如果放于水多的地方则容易受潮，容易变质，变味，吃变质的刀豆对人体健康不利。所以最好是将刀豆密封起来后再放进冰箱或者其它干燥，阴凉，避免阳光直射的地方。