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晚上睡不着该怎么办?
晚上睡不着该怎么办？1、每晚睡前可以泡一个温水澡，放松身心，再准备一碗浓稠的米汤或温牛奶，可以安神定心；2、调节作息时间，尽量早起早睡，养成好习惯。
问答精选：晚上睡不着该怎么办?
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你好一般来说，怀孕四个月的时候，如果晚上睡不着，这种情况下最好是睡觉前半小时喝一杯牛奶。
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亲你好，白天不要总是闷在家里适当出去走一走，晚饭后要活动活动睡前喝杯热牛奶泡泡脚都是有助睡眠的。
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你好，在怀孕的时候失眠对宝宝不好，可以帮我热水脚，喝杯牛奶，提高睡眠质量
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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。 ...
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怀孕8个月多，老是睡不着，可能是子宫增大压迫的，平时多散步和爬楼梯，睡前可以喝热牛奶。
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她怀孕8个多月了，如果总是睡不着，这种的都是正常晚上睡觉之前可以泡泡脚喝一杯纯牛奶。
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这可能是因为心里有压力而造成的，这种情况也有可能是因为精神太紧张，这时候你一定要放松一下心情，平常的话一定要多听一些舒缓的音乐，这样的话都是有着很好的作用。
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不要太紧张，放轻松，保持心情愉快，白天可以散散步，看看育儿书籍。中午睡午觉不要太久，一两个小时足够了。
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你好像这种情况的话，白天的时候最好还是不要睡觉，不然晚上的话就睡不着了。
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怀孕32家。如果感觉到晚上老是睡不着觉的情况下最好还是喝点牛奶也是可以缓解。
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你好，怀孕7个月的时候，晚上睡眠不好建议你白天要多出去走走，适当的散散步，而且，晚上不要，胡思乱想，睡觉之前用温水泡一会儿脚。
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你好，放宽自己的心态，不要胡思乱想。孕妇在睡觉之前可以用温水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶，也可以听点舒缓的音乐，看一本杂志，这些都是有利于睡眠的，睡觉的时候一定要记得关灯。 ...
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网上有一种孕妇用的抱枕可以选择看看。 还有就是临睡前恶意用温水泡泡脚，喝一杯温牛奶， 睡觉姿势尽量选择左侧卧，对母体的循环和宝宝的循环都有好处。 也可把头部垫高睡。& ...
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一直出现这样的情况，给它处理干净鼻子里面的鼻涕跟鼻屎，这样才可以恢复正常呼吸。
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怀孕之后，晚上睡不着觉，这应该是胎儿在体内逐渐增大子宫压迫了引起的，所以你会感觉到不舒服，白天的话尽量少睡，多走动走动，晚上的睡眠质量也会更好一点，睡觉之前可以洗个温水澡，喝上一杯热牛奶，这些方法都是可以促进睡眠的。 ...
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一般如果怀孕3个月出现晚上睡不着的话，这时候可以选择，在睡觉以前喝一杯热牛奶帮助缓解
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你好，怀孕八个月这样的情况应该是上火症状的，可以多喝点水，多吃新鲜的水果蔬菜的。
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你好首先不要想太多，一定要保证心情舒畅想太多的话就睡不着，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶来帮助一下，一ting一点说话的音乐。
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大部分宝妈孕初期都会有嗜睡情况,宝妈可以适当多休息一下,平时多到户外活动一下,晒晒太阳和其他孕妈妈聊聊天,慢慢减少白天睡觉时间,晚上睡觉前喝杯热牛奶有助于提高睡眠质量
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应该事太紧张了，白天可以少睡，晚饭后散散步，睡前喝杯热牛奶，这些都是有助睡眠的
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白天最好不要睡觉了，为了晚上可以好好休息。你可以在睡觉之前泡一泡脚的。
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你好，怀孕三十一周睡不着的话，白天多走动，晚上睡觉前可以泡泡热水脚，这样也是可以促进睡眠的
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怀孕后睡不着有很多原因，有可能是精神压力大的原因，宝妈平时可以适当的散散步，呼吸下新空气，睡觉前洗个热水澡，喝一杯牛奶，这样有助于宝妈的睡眠，怀孕后少吃多餐，多吃些好消化的食物。 ...
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宝宝出现这样的情况，需要看一下是不是因为白天睡太多了，所以这种现象。
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晚上老是睡不着，这种情况也是由于平时压力大过于紧张引起的，最好每天睡觉前喝杯牛奶听听音乐。
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因为遇到这种情况，我可能怀孕晚期患者应该是这首可能，心情过于紧张烦躁引起一个情况出现了吧，睡觉前喝一杯桂圆水
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你好怀孕后很多都会出现睡眠不好的情况这是由于怀孕后压力大，最好每天晚上睡觉的时候，喝杯热牛奶可以缓解睡眠。
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孕期会因为身体不适导致宝妈精神紧张,睡不安稳导致夜里多梦,睡前可以试试喝杯热牛奶,用热水泡脚试试看,应该可以缓解一下
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你好啊其实怀孕也不是每个人都一样的瞌睡可能会是有一点的，但是基本上到游泳馆去的时候都是睡不着的，可能是平时想太多了因为宝宝快要出生了吗。
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怀孕期间晚上睡不着很正常，白天的时候可以适当多走走或者是干点比较轻的家务活，晚上睡觉前喝点牛奶有助睡眠。
