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补充叶酸的食物有哪些?
补充叶酸的食物有哪些?
问答精选:补充叶酸的食物有哪些?
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食物中含有的叶酸是非常少的,一般建议药补,最好从备孕期间开始补充。
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如果要是蔬菜的话那么就是菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇这些,当然有可能我还有不知道,不过这些试试还不错,喜欢吃水果的还可以选择橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣啊,而且这 ...
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豆类、坚果类,如黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果等,新鲜水果有石榴、葡萄、猕猴桃、梨、樱桃、香蕉等,蔬菜有菠菜、番茄、菜花、油菜、小白菜、扁豆菜花、油菜、小白菜、扁豆等。 ...
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现在这个季节菠菜很多哦 可以多吃菠菜来补充叶酸的哦 食物中的叶酸也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多 ...
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到这个时候你可舍得多吃一点菠菜这个菠菜,是可以帮助补充叶酸的,然后这个时候你可以选择多吃一点的呀!
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怀孕期间可以通过吃叶酸片来补充叶酸的,备孕期间可以多吃水果,膳食纤维的食物
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含有叶酸的食物有黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米。 ...
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叶酸的话当然是能够吃了,因为能够预防孩子神经管发育畸形的呀,很多东西都是可以慢慢添加的,尽量不要挑食了。
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你好,备孕期间和怀孕三个月都是要不。补充叶酸的邮箱,预防胎儿畸形的,要想补充叶酸的话最好吃药补充的,因为食物里面含有的叶酸是特别少的。
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你好,食补叶酸身体吸收不到的,因为叶酸一遇热就会被分解掉,所以还是要补充叶酸片。怀孕前三个月都要补充叶酸片的。
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你好,你可以多吃点,菠菜水果什么的,然后就是可以补充叶酸的呢!
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比如说你可以吃一些红柚子,这个里面含有叶酸的成分比较高一些。每天建议你多吃一些,建议你每天摄取二十克也可以,或者每天吃两块到三块左右。
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你好,补充叶酸的食物很多,像猕猴桃就挺不错的,但是里面所含有的叶酸量并不足够,所以还是需要单独的吃叶酸片。
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绿叶蔬菜,水果里面都含有叶酸的,比如柚子。还是要补充叶酸片。
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富含叶酸的食物主要有:绿色蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果中橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。动物食品 ...
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一般好多。叶酸含量高的有,菠菜、芦笋、卷心菜、菜花、青豆,橙子、甜瓜等。备孕期间就应该吃叶酸,一般孕前三个月以及怀孕早期的三个月都应该吃叶酸。一般每天一次,每次一片,每片含有0.4毫克。这种食物的话有助于预防出现神经管畸形 ...
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一般情况下来说,怀孕以后如果补充叶酸的话,最好还是吃叶酸片,通过蔬菜来,补充叶酸,很难达到效果。
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个人建议补充叶酸的食物根本没有什么作用的,你最好还是到药店去买叶酸片吃会比较好的,这个是可以预防胎儿出现神经管系列的机型。
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任何食物都是要适量食用的,而且最好是吃各种应季食物 含量高的水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。 蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚 ...
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平时可以多吃点水果和蔬菜了,都是可以补充的,然后,饮食方面也是要注意清淡,结合均衡一点。
原问题: 补充叶酸的食物有哪些?孕妇都可以吃吗?
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想要补充叶酸的药,用过药物补充一下,效果会更好一些,一般在怀孕的初期,都得需要每天坚持吃叶酸,帮助排出或畸形的。这三个月之后,添加一些改变和均衡的营养补充的,缓解腰酸背痛就可以了。 ...
原问题: 谁知道补充叶酸的食物有哪些?给我说一下。
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你好,叶酸按量服用的话是没有副作用的。你好,维生素在孕前可以多吃水果蔬菜和五谷去补充,食补要比药补要好,平时注意均衡营养
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一般深绿色的蔬菜中叶酸含量是比较丰富的,还有猕猴桃中的叶酸含量也是比较丰富的。
原问题: 补充叶酸的食物有哪些
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平时饮食可以吃点猕猴桃,柚子橙子之类的,还有就是香蕉,这里面也有叶酸的成分,只不过效果不是特别的明显,可以拿点叶酸片来吃。
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富含叶酸的蔬果类,其实很多的,比如讲。叶酸含量高的有,菠菜、芦笋、卷心菜、菜花、青豆,橙子、甜瓜等。而且我们在吃叶酸的时候,其实以叶酸为主,叶酸补充够了,这个叶酸含量较高的蔬菜也是可以补的,平时我们所说每天还有0.4毫克的叶酸就够了,叶酸代谢 ...
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你好,从准备怀孕就开始吃叶酸一直吃到怀孕后三个月就可以了,平常可以吃蔬菜,补充叶酸
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在前三个月都应该要注意补充一些叶酸,最好是通过药物补充效果会更好的,全都是用的斯利安。
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这个一般那些,蔬果里面都是会含有叶酸的一些,苹果葡萄提子橘子这些东西都可以。
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一般蔬菜和水果里面都会含有叶酸的,尤其是深绿色的蔬菜里面叶酸的含量会更加丰富一些的。