补充叶酸的食物有哪些啊?是不是樱桃的叶酸含量是最多的呢?吃多少合适啊?
提问时间: 2014-11-04 16:10 问题状态: 待解决
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任何食物都是要适量食用的,而且最好是吃各种应季食物 含量高的水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。 蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。 豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。 谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
来自 网页 11-23 19:07 0
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