肠胃不好怎么办

肠胃不好的调理与饮食禁忌

在现代生活中，人们常因生活压力大、熬夜、饮食不规律（如一餐饱一餐饥、三餐不定时）等因素，导致肠胃出现问题。

油炸食品：炸鸡块、炸薯条等油炸食物富含油脂和高脂肪，堆积在胃里易引发疾病。油脂在高温下产生的“丙烯酸”难以消化，患有胃肠炎等疾病的人尤其要少吃，否则可能引起反胃、腹泻等症状。某营养学家提醒了这一点。
辛辣食物：辣椒会刺激食道内壁，增加胃的负担，即使加酸奶油也无法消除刺激，还可能带来其他副作用。
巧克力：大量食用巧克力不仅会带来多余热量，还会使遭受胃食管反流病折磨的人感到难受，因为巧克力会使下食道括约肌放松，导致胃酸回流，刺激食道及咽部。

大家不仅要了解上述内容，平时还需做好护理。饮食上避免辛辣刺激食物，三餐规律，尤其要吃早饭，晚上不要吃太多，饭后可适当运动，如散步，对胃有好处。

结论：调理肠胃需要从改掉不良习惯、规律饮食、注意食物选择和日常护理等多方面入手。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。