女性排卵期的计算方法

排卵期对女性意义重大，女性掌握排卵期时间，能更好安排性生活，实现备孕或避孕目的。实际上，排卵期可通过多种方法计算得出。

简单计算排卵期的方法

从下一次生理期第一天向前推14天为排卵时间，此时间前4天及后5天为排卵期，此时女性较易受孕。对于年轻女性，正确掌握排卵期很重要：想怀孕的，从排卵期第一天开始，保持两天做爱一次的频率，坚持几个月，一般会怀孕；不想怀孕的女性，则需避开此阶段性生活，此时排卵期也被称为“危险期”。

常用推算“排卵期”的方法

• 宫颈粘液观察法（须在医院做）。
• 基础体温测定法：机体经较长时间睡眠后醒来（一般在清晨），尚未进行任何活动及说话前测得的体温为基础体温。正常情况下，育龄妇女基础体温于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时 - 几天内可突然或缓慢上升0.3 - 0.6℃。测量基础体温最好从月经来潮第一天开始，坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。
• 行经日期推算法：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天 - 排卵后5天称为“排卵期”。但这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那么规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。

简便而较可靠的推算公式

排卵期第一天 = 最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天 = 最长一次月经周期天数减去11天。采用此公式计算前，需连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出最长和最短天数，代入公式得出的数字分别表示“排卵期”的开始和结束时间（月经周期计算是从此次月经来潮第一天到下次月经来潮第一天）。

例如，某育龄妇女前8个月月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式可得：排卵期第一天 = 28天 - 18天 = 10天；排卵期最后一天 = 30天 - 11天 = 19天，即该妇女“排卵期”为本次月经来潮第10天开始，第19天结束。若月经规律为28天一次，将最长和最短天数均定为28天，代入公式可算出“排卵期”为本次月经来潮第10 - 17天。此计算方法以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，不易弄错。找出“排卵期”后，想怀孕可从第一天开始每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕；不想怀孕则错过此阶段性生活。也可用行经日期推算法配合基础体温测定法，更准确知道排卵日。

综上所述，本文详细介绍了多种计算女性排卵期的方法，备孕女性掌握排卵期可提高受孕几率。