流产后饮食吃点什么好

流产后饮食吃点什么好

无论体质多好的女性,经历过流产,对身体健康都是会有一定影响的,子宫也会受到不同程度的损伤。因此,流产之后一定要注意护理,才能让身体得到更好的恢复。那么一起来看看流产后饮食吃点什么好?

流产可以多吃以下这些食物:

一、多吃新鲜的水果和蔬菜

由于流产之后,身体受到一定损伤,因此体质比较虚弱,会出现经常出汗的现象,而在出汗的过程中也会将体内的水溶性维生素排出,维生素排出的尤其多,因此,多吃新鲜的果蔬有利于补充流失的维生素。

二、多吃蛋、奶和瘦肉

由于流产后抵抗力下降,多摄入蛋白质有利于增强自身的免疫力,提高体抗力,因此流产后要错吃蛋白质含量高的食物,比如蛋类、奶类、猪瘦肉、鸡肉、豆类以及豆制品等。

三、多吃含铁丰富的食物

由于在流产的过程中会出现血液流失的现象,流产后也会有阴道出血的症状,因此要补充足够的铁质以防止贫血。但是并不是长期补铁,一般持续半个月即可。如果平时身体虚弱、体质差或是失血较多的女性,可以根据自身的具体情况延长补养的时间。含铁丰富的食物有大枣、阿胶、动物肝脏、血豆腐等

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