坐月子吃什么

坐月子吃什么

关于月子里该吃什么,不能吃什么,你一定听说过很多种说法了,这些说法有的甚至互相矛盾。那么,月子饮食究竟有哪些讲究呢?今天,妈网就告诉大家月子里吃东西的注意事项,快来涨姿势吧!

1、适当喝点红糖水

产后适当饮用一些红糖水,有助于排恶露。但注意不要连续十天食用,免得恶露不尽。产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。

2、月子饮食要从清淡到丰富

产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5~6餐。产后妈妈消化系统没那么快恢复,饮食要从清淡开始。头几天先吃流食,比如喝粥之类养胃的,然后慢慢地改吃面条,最后到吃稀饭。另外,大补的营养汤水最好在产后一周再喝。

3、拒吃生冷食品

月子期间,除了水果,其他生食都要煮熟煮透才可进口。

4、贫血妈妈少喝茶。

坐月子期间,应该多喝点能下奶的汤汁,不宜多喝茶。

5、杜绝辛辣食物。

产后一定不能吃辛辣食物,人容易上火,而且吃辛辣食物也不利伤口的恢复。辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

6、哺乳者禁食大麦及其制品。

大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用,故产后哺乳期应忌食。

7、忌吃海鲜河鲜

如:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

8、忌吃过咸食品

咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉,可造成产妇水肿,并易诱发高血压病。

9、忌食坚硬粗糙及酸性食物

乌梅、酸果子、坚果等容易造成产妇消化不良,还会损伤牙齿,使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

10、药物禁忌

产后子宫出血较多,一般需要使用一些子宫收缩药物,但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂,高血压产妇应禁用。

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