最近喂宝宝喝奶时,发现母乳量特别少。毕竟自己才刚刚喂宝宝母乳,按道理来说,应该不会出现母乳量减少的情况。如果出现母乳量减少,很有可能发生回奶了。在此之间要注重自己的饮食,那回奶了能不能吃豆腐呢?
发生回奶的情况,妈妈可以吃豆腐。很多人会误以为吃豆腐会导致回奶,其实吃豆腐不会导致回奶。虽然豆腐里面含有雌激素,但是这种雌激素的含量远远不能够到达抑制催乳素的水平,因此妈妈可以放心吃豆腐。
对产妇来说,适当吃一点豆腐,不仅不会发生回奶,而且有补益功效。适当吃豆腐,可以帮助产妇快速恢复身体,对产乳也有很大的帮助。豆腐里面含有较高的钙质,适当吃豆腐能够补充钙质。而且豆腐的吸收率是非常高的,因此补钙的效果更为明显。
吃豆腐时也要注意营养搭配,这样才能达到更好的效果。豆腐跟鱼是个不错的选择,补钙效果非常明显。可以在鱼汤里面加入几片豆腐,会提高鱼的营养价值。做豆腐鱼汤的时候不要放葱花,否则会破坏到豆腐的营养成分。
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