哺乳期吃什么回奶

【导读】哺乳期的妈妈如果想结束给宝宝哺乳,就需要通过一些方法帮助自己回奶。哺乳期吃什么回奶有很多年轻妈妈对这方面不了解,一些人会采用“速效断奶的”的盲目方法回奶,比如说使用毛巾勒住胸部等等,使用这些违背生理规律的做法强行回奶非常容易引起乳房的病变。那么到底应该怎样回奶?回奶需要几天呢?

断奶后,妈妈想要回奶在饮食上如果能多吃一些蛋回奶的食物,能取得事半功倍的效果。很多食物有回奶的功效,但是最终所取得的效果因人而异。有的人吃过回奶食物后回奶的效果比较好,但也有一些人效果不太显著。如果饮食调整后回奶效果慎微,应该找专业的医生制定更加有针对性的回奶方案。

1、大麦茶有回奶的效果,每天使用40克大麦泡水饮用,可以起到回奶的作用。

2、花椒也是一种回奶效果显著的食物。姜12克花椒,加入500毫升清水,熬煮剩余250毫升,在剩余的汤汁里加入30克红糖,一般饮用1到2次就有回奶作用。

3、多吃韭菜、多喝绿茶也可以帮助妈妈回奶。另外寒凉的食物比如苦瓜螃蟹等等,也可以帮助妈妈回奶。

4、回奶期间,妈妈还可以多吃生山楂,或是用山楂干泡水喝有辅助回奶的效果。

5、马齿苋、黄瓜、冬瓜、春笋、黄花菜等等一些味酸的蔬菜也能帮助妈妈们回奶。

大多数宝宝的哺乳期为6到12个月,因为在此之后有很多妈妈都要开始工作,没有办法时时刻刻的守护在宝宝身边给宝宝喂奶,所以在这个时期之后回奶就成了很多妈妈的选择。但是鬼奶并不是一下子奶水就会消失,而是逐渐减少。那么回奶需要几天呢?

妈妈回奶所需要的天数是因人而异的。有一些顺利的妈妈两天左右就可以回奶,四五天左右回奶的也很常见。但是也有一些妈妈使用药物回奶很长时间奶水仍然是断断续续,持续的时间比较长。所以回奶的时间无法一概而论,但大多数都是在一周左右。

回奶期间,妈妈的饮食和生活习惯都要多加注意,否则很容易造成乳腺胀大,让妈妈们疼痛难忍。乳腺胀大轻的妈妈会引起乳房下垂变形,造成乳腺损伤。严重的会引起乳房发炎甚至是乳房内结块引起溃脓,这样就增加了患乳腺增生等一些乳房疾病的风险。回奶不能太心急,欲速而不达的理论很适合用在回奶这件事上。

断奶后,妈妈的乳房内会残留一些乳汁,如果不能及时排空,会引起乳房内形成硬块儿。其实这种现象很常见。

乳房内有硬块,可以使用毛巾沾浸透热水敷在乳房上。在热敷之后,可以对乳房进行轻柔的按摩。可以使用吸奶器,将乳汁吸出一部分,但是不能全部吸出,否则会使乳汁再次分泌。

在断奶回奶期间,一定要尽量减少对乳房的刺激。乳房和乳头接受的刺激少,泌乳素接收不到信号,分泌量也会减少,只有这样乳汁才会分泌的越来越少。最重要的是妈妈一定要忍住不要让宝宝吮吸乳头,更不要让宝宝摸乳房。在淋浴时应该避开热水刺激乳房。

乳房内出现硬块最好能去医院做一次详细的检查。虽说在断奶和回奶期容易有乳房硬块出现,但乳房硬块也是乳腺疾病的症状,而且断奶和回奶期也是乳腺疾病高发的一个时间段,为了避免严重的病理原因导致乳房硬块,耽误病情,出现乳房硬块妈妈应该重视起来。

如果不是因为想给宝宝断奶而回奶,但是因为各种原因来水量减少甚至是回奶这种情况下就需要追奶。那么回奶了,怎样追奶才有效呢?

照顾宝宝是一个体力活,非常耗费精力。有很多妈妈因为过度劳累出现了回暖的现象,所以建议妈妈在哺乳期内应放松心情,一有休息的机会就应该尽量让自己休息。这样奶水不足,回奶会暂时得到缓解。

追奶所涉及到的方便比较多,从母乳喂养、产后恢复到乳房护理这些都涉及到追奶。有时追奶并不是几款简单的追奶食物就可以取得成效。追奶时必须注意母婴配合,有效的吮吸是追你的第一步。喂奶时间的长短和次数是其次,最重要的是让宝宝学会正确的含乳姿势。

在照顾宝宝时,很多妈妈都会忘记喝水。但是喝水是能使母乳产量增加的重要途径。哺乳期的妈妈每天至少应喝2500毫升温开水。喝汤也可以,但是喝汤实际上也是在补水。因为汤里面孩子营养并不多,大部分的营养仍然在肉和菜里。

奶水少,已经回奶的妈妈不要过度忌讳所谓的回奶食物,这样容易形成无形的压力,其实回奶食物并没有那么可怕,保证饮食营养摄入均衡才能维持母乳。有很多情况下,哺乳期妈妈回奶都是因为乳腺不通,这时就需要请催乳师来帮忙解决问题了。

对于母乳喂养的宝宝来说,他们对母乳的依赖感非常强烈,断奶回奶太快会让宝宝一时间无法适应。妈妈天天和宝宝待在一起,迅速回奶还会让宝宝的内心产生失落感。所以断奶回奶也应循序渐进,慢慢的将喂奶时间和次数减少,给宝宝一个接受的过程。那么到最后,妈妈们怎样才能判断自己是彻底回奶了呢?

一般来说,乳房不再胀痛,宝宝不再吮吸乳头乳房也不会出现胀痛的情况,摸起来软软的,这些情况基本说明已经回奶了。

在回奶期间,妈妈应尽量避免使用激素类药物帮助回奶,最好也不要使用回奶针。因为这些做法都容易造成乳房萎缩,或者给乳腺带来一些问题。回奶期间不要吃下奶的食物。在回奶期间,如果乳房胀痛,可以对乳房进行冰敷,缓解胀痛。很多妈妈都有回奶后排产奶的做法,其实真正的残奶完全可以被乳腺导管中的上皮细胞吸收,通过分解和代谢之后产奶就会消失,所以说正常情况下,回奶后是不需要排残奶的。

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