学芭蕾舞的坏处
学芭蕾舞的利弊及注意事项
芭蕾舞的益处
芭蕾舞是一种高级舞蹈，学习芭蕾舞不仅可以提升人的气质，还能使身体获得一定程度的锻炼。
学芭蕾舞的坏处
实际上学习芭蕾本身并无坏处，所谓的坏处是因未按正确方法训练导致的，可能出现以下情况：
- 孩子的大腿或小腿肚子变粗
- 孩子的腰明显比两个大腿细
- 孩子的小腿与大腿相比显得弯曲
- 孩子的腿部或后背肌肉在身体放松姿态中仍呈紧张状态（正常放松时肌肉应如棉花般柔软）
学芭蕾的注意事项
舞台上芭蕾代表圣洁与高贵，但学习过程充满艰辛。为避免走弯路，让孩子学芭蕾前需了解以下注意事项：
- 找有资质的培训机构和老师，保证入门能学到正确姿势。最好选择师生比例为一对一或一对二的机构，避免学生过多老师照顾不过来无法一一纠错。
- 舞鞋要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。
- 柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。
- 严格遵守老师的教导，无论孩子年龄大小、学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。
- 初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，逐步增加到每天30分钟。练习过程中适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。
- 跳舞时若膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。
学芭蕾舞有诸多好处，但也存在因不当训练带来的坏处。决定让孩子学芭蕾舞时需慎重考虑，并关注学习的注意事项。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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