宝宝什么时候睡觉好

宝宝什么时候睡觉好

现代社会中,很多爸爸妈妈都会经常熬夜,而且很多认为只要每天让宝宝睡得足够久,睡得晚起的晚没什么事。还有的爸爸妈妈平时比较忙碌,导致宝宝睡眠太久或太少。这些都是不太科学。宝宝有良好的睡眠,能促进宝宝在各方面的良好发育。在最适合宝宝睡觉的时间内让宝宝进行睡眠,能让宝宝健康的成长。那么宝宝什么时候睡觉好?

一般来说,宝宝要在晚上九点前睡觉,才能保证宝宝在十点以前入睡。因为在夜间10点至凌晨1点的时间段里,人体的生长激素分泌会达到最高值。科学研究表明,在宝宝睡着一小时后,生长激素的分泌会进入高峰,在夜间10点至凌晨1点的时间段是最高的,如果错过这段时间,宝宝的发育就会受到影响。

所以,为了宝宝的睡眠质量,爸爸妈妈要提前避免宝宝在睡前有激烈的运动,给宝宝一个良好的氛围去睡觉,比如保证宝宝睡觉的地方温度要在20-25℃之内,湿度要在60%-70%内,并且穿戴一款吸收快、透气好、穿起来舒服的纸尿裤,才能不让宝宝因为身体不适或尿流吸收不及时而被弄醒。

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