许多女性生产后,看到宝宝健健康康的,所以心理放松许多,这样胃口大开,所以吃得也比较多。而且家人担心产妇的身体养不好,千方百计地做吃得给产妇。但是可能饮食上面不注意,进补不对会起到反作用。因此大家有必要了解一下产后孕妇吃什么比较好?
产后孕妇吃什么比较好
作为新妈妈,产后的第一要事为调理饮食、均衡营养。孕妇产后的身体消耗、失血与乳腺的分泌,需要增加大量的蛋白质。因此,产后的新妈妈最好多吃鱼、肉、鸡蛋、牛奶及豆制品等,这些食物中的蛋白质含量较高,还富含人体必需的氨基酸,营养价值高。
除了补充优质的蛋白质以外,产后新妈妈对钙质的需求量也相当大。因为在钙质方面,母乳中供给婴儿的钙量不会改变,但母体的钙质容易流失,所以建议产后新妈妈要比平常多摄取500 毫克左右的钙质。
产妇吃什么下奶
产妇在分娩后,由于奶汁不足或根本不下奶,这使产妇和家人都很着急。其实,新妈妈可以再饮食上多加注意,产妇吃什么下奶呢?
1、出现乳腺炎症并且发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,可以用丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的作用。
2、金针菜营养成分十分丰富,有下乳的功效。可以治疗产后乳汁不下。
总之,月子里的女性饮食方面要安排好,不要一味地进补,也要注意精细粮搭配好,因为不同的食物,营养是不同的。特别是哺乳的产妇一定不要挑食,避免发生孩子营养不足的情况,特别是一些含钙量多的食物,或者是锌含量丰富的食物等等。
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