孕妇可以吃龙虾吗早期

孕妇可以吃龙虾吗早期

如孕妇没有过敏史和先兆流产,怀孕期是可以吃龙虾的,而且龙虾里面所含有的营养物质对胎儿的发育是有好处的。龙虾含有的蛋白质较高,脂肪含量较低,大多为不饱和脂肪。不饱和脂肪容易被人体吸收,同时可以防止胆固醇的过多累积,为胎儿的发育补充钙和铁等微量元素,对胎儿智力发育是有好处的。那么,怀孕期饮食应当注意什么呢?

第一,合理又全面的营养,为胚胎提供各器官发育所需要的各种营养素。第二,保证蛋白质的供应。蛋白质是胚胎发育的关键。第三,应适当增加碳水化合物的摄入量。增加热能的摄入,保证胎儿的能量需要。第四,确保无机盐和维生素的供给,可进食牛奶或奶制品。第五,少量多餐。避免食用过分油腻和刺激性强的食物,食物烹调应偏清淡。第六,孕期不要节食。孕期节食会导致铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质的缺失。第七,不吃未煮熟或半熟的食品如寿司、生海鲜或者其他未煮熟或未经高温杀毒的食品,注意厨房卫生。

怀孕期间应忌生冷刺激的食物,应补充营养,做到六大元素的均衡吸收:碳水化合物(糖类)、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐(主要是钙和铁矿物质)。


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