孕早期补钙好吗

孕早期补钙好吗

在怀孕早期,很多孕妈都知道需要补钙,但是早期的时候,胎儿并不稳定,补钙对胎儿的稳定生长会不会有一定的影响呢?而且需要补什么钙,什么时候停止补钙,这些问题一直困扰着准爸妈们

为什么要补钙?

1、胎儿发育需要钙。胎儿的心脏节律和血液凝结能力,需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足,宝宝的骨骼和牙齿才能强壮;心脏、神经和肌肉才能健康。

2、胎儿会抢夺你的钙。这是生命的本能,别责怪他吧。你自己也同样需要钙,所以,当你摄入的钙不够你和宝宝用的话,你本人的健康就会受到影响。

3、由于中国传统膳食不含或少有奶制品,每日膳食钙的摄入量通常仅为400毫克,远低于中国营养学会建议的钙适宜摄入量。所以,中国营养学会建议,从孕中期开始,为了满足孕妈对钙的需求,孕妈每日至少要摄入250毫升牛奶或相当量的奶制品。

孕早期需要补充多少钙?

孕早期普通摄入800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。

孕妈补钙有哪些注意事项?

1、孕妈补钙不是越多越好;要根据自己的膳食习惯,缺多少补多少。

2、孕妈补钙要选择适合自己的钙片;

3、孕妈补钙产品中不能含铅;

4、有糖尿病的孕妈补钙喝牛奶要少量多次;

5、孕妈骨头汤补钙应加醋;

6、孕妈补钙与补铁不要同时进行;

7、孕妈补钙不要空腹服用钙片;

8、钙与多维片不要同吃;

9、孕妈补钙服用小剂量钙片容易吸收

很多女性以为,补钙是产后的事情,其实这种想法大错特错的,因为女性在怀孕期间承担的是两个人的营养需求。因此,补钙应该从孕早期或者备孕中就开始,如果不注重补钙的话,孕妈妈会出现腰酸、手脚麻木、腿抽筋、失眠等症状,严重者还会营销到宝宝的健康发育,等宝宝出生后可能还会产生一些不必要的后遗症。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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