产后如何正确饮食

产后如何正确饮食

产后饮食讲究多,那关于准妈妈产后该如何正确饮食,准爸你都提前了解过没?产后饮食讲究多,不了解的就快来看看吧!

1、适当喝点红糖水

产后可以让妻子适当饮用一些红糖水,有助于排恶露。但注意不要连续十几天都食用,免得恶露不尽,一般喝7~10天为宜。

2、月子饮食要从清淡到丰富

产后妈妈的饮食要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5~6餐。由于她们的消化系统没那么快恢复,因此,饮食要从清淡开始。头几天先吃流食,比如喝粥之类的,然后慢慢地改吃面条,最后到吃稀饭。另外,大补的营养汤水最好在产后一周再喝。

3、产后少喝茶

坐月子期间,应该让妻子多喝点能下奶的汤汁,比如鲫鱼汤、猪蹄汤等,不宜多喝茶。

4、杜绝辛辣食物

产后一定要让妻子禁食辛辣食物,否则容易上火,而且吃辛辣食物也不利伤口的恢复。辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

5、哺乳者禁食大麦及其制品

大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用,故产后哺乳期应让妻子忌食。

6、忌吃过咸食品

咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉,会造成产妇水肿,并易诱发高血压病,所以,这些食物也别让妻子吃。

7、忌食坚硬粗糙及酸性食物

乌梅、酸果子、坚果等容易造成产妇消化不良,还会损伤牙齿,使产妇日后留下牙齿易于酸痛的隐患。

PS:以上关于产后月子饮食的注意事项,准爸爸你都记住了吗?一定要将它们都记到你的脑海里哦,到时候可别给妻子吃错了。

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