孕妇补钙到什么时候结束

孕妇补钙到什么时候结束

补钙是每个孕妇不可遗漏的一个重要步骤,贯穿整个怀孕期以及哺乳期。在母体内的胎儿生长发育需要吸收钙,而这些钙质是从母体身体内摄取的,所以,孕妇需要进行补钙。如果缺钙,不仅会影响胎儿发育,造成营养不良、发育不足,还会使母体钙质流失引起不可逆的骨质疏松,出现腿部抽筋、牙齿松动、关节疼痛等症状。因此,孕妇补钙是非常重要的。在孕期中孕妇可以通过食用钙片补充钙质,也可通过饮用牛奶、豆浆或者骨头汤补充钙质,此外,应当摄入适当的维生素D,晒太阳能促进钙与维生素D的均衡吸收。另外,补钙也有时间的讲究,最佳的补钙时间应该是睡觉之前、两餐之间。

但是,补钙不是越多越好的。过度的补钙会造成钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘钙化、分泌的羊水减少、胎宝宝头颅过硬,对胎儿吸收母体营养造成障碍。因此,补钙要科学合理,一般来说, 怀孕期间每天需要钙的含量为800毫克到1200毫克。怀孕头三月钙质需求量为800毫克,4到6月(孕中期)为1000毫克,7到9月(孕后期)为1200毫克,哺乳期为1200毫克,除每天正常膳食外,可额外补充500毫克至600毫克的钙片。

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