基础体温测量法是一种简单且操作性强的推算女性排卵期的方法，尽管其精准度有限，但仍然是许多女性的首选。本文将详细介绍该方法的原理、操作步骤及相关背景知识，并提供实用的补充信息。

排卵是女性生殖周期中的重要阶段。成熟的卵泡在发育到一定阶段后，会突出于卵巢表面，随着卵泡液的增加，内压升高，导致卵泡破裂。此时，次级卵母细胞连同透明带及放射冠一同被释放出卵巢，这一过程即为排卵。

成年女性的体温会随着月经周期发生波动，尤其在排卵日会出现显著变化。排卵前，基础体温通常较为稳定；排卵当天，体温会突然下降；排卵后，体温会升高并保持在较高水平，直到月经来潮时再次下降。

排卵期通常位于下次月经来潮前的第14天左右。具体推算方法如下：

• 从下一次月经的第一天开始倒数14天，或直接减去14天，即可得出排卵日。
• 排卵日的前5天和后4天合称为排卵期。

基础体温可能受到以下因素的影响：

• 睡眠质量：睡眠时间不足或质量差可能导致体温异常。
• 饮食习惯：酒精、咖啡因等刺激性饮品可能影响体温。
• 疾病或药物：感冒、发烧或某些药物可能干扰基础体温。

基础体温测量法是一种简便实用的推算排卵期的方法，尽管存在一定局限性，但通过长期记录和观察，仍能为女性提供有价值的生理周期参考。