秋刀鱼的功效与作用

秋刀鱼是一种非常有营养价值的食品，多吃秋刀鱼是有一定的好处的。具体来说，秋刀鱼的功效与作用如下。

1、抑制高血压、促进脑部发育

秋刀鱼可以有效抑制高血压、也可促进脑部发育，这是因为秋刀鱼中的廿碳五烯酸（EPA）、廿二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸，有明显的抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。另外， DHA是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素，有利于婴幼儿的脑部发育。

2、防衰老

秋刀鱼中含有维生素E以及丰富的蛋白质含量，因此秋刀鱼有抗衰老的功效。我们知道，维生素E能有效减缓细胞衰老，能减少皱纹，而蛋白质则是构成人体细胞的主要物质之一，滋润与滋补同时进行，防衰老的效果显而易见。

3、预防夜盲症

秋刀鱼之所以能预防夜盲症，是因为秋刀鱼中富含维生素A，而维生素A的主要功能之一就是维持正常的视觉功能。

以上就是秋刀鱼的功效与作用的概况啦！