葡萄：孕妇的理想水果

葡萄，以其皮薄多汁、酸甜味美的口感，享有“水晶明珠”的美称。它不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效，尤其适合孕妇食用。

葡萄的营养价值

• 含糖量：葡萄含糖量高达10% - 30%，且以葡萄糖为主，能直接为人体吸收并迅速转化为能量。
• 果酸：葡萄中含有多量果酸，有助于消化，适当多吃可健脾和胃。
• 矿物质：富含钙、钾、磷、铁等矿物质，这些矿物质对于维持人体正常生理功能至关重要。
• 维生素：包含多种维生素，如B1、B2、B6、C和P等，对人体的新陈代谢、免疫系统等方面有积极作用。
• 氨基酸：含有多种人体所需的氨基酸，是人体细胞和组织的重要组成部分。

孕妇吃葡萄的好处

1. 安胎作用

   从中医角度看，葡萄作为药物用于治病历史悠久，历代医家均有论述，它能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。

2. 抗病毒与提高免疫力

   西医研究发现，加拿大有人发现葡萄及其制品可以抗病毒。而且葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇少生病。

3. 提供能量

   葡萄含有丰富的葡萄糖和果糖，人们平日吃的大米等主食都要转化为葡萄糖才能为人体所吸收，而葡萄吃进胃里可直接被人体吸收，并迅速转化为人体活动的能源。

4. 滋补身体

   葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

5. 有益胎儿发育

   孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色。

综上所述，葡萄凭借其丰富的营养和对孕妇及胎儿的诸多益处，成为孕妇孕期必吃的水果之一。

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