学游泳的基本技巧

孩子学游泳：蛙泳技巧指南

孩子学习游泳时，蛙泳通常是首选，掌握蛙泳技巧后再学习其他泳式会更轻松。以下为您介绍学蛙泳需掌握的两个关键技巧：

手臂摆动技巧

当身体上浮时，两手臂自然伸直，手掌张开进行抓水动作。接着手腕弯曲，依靠手臂带动手肘向内划水。特别要注意，当手肘收到腋下时，应让双臂紧贴身体，这样能有效减少水的阻力。随后手臂前伸，创造良好的流水线，从而提高滑行速度。

腿部动作技巧

收腿时，两腿和两膝要逐渐分开，既不能先收后分，也不能一开始就过分向两侧分开。采用边收边分的方式，可缩短收腿路线、减少收腿时间；逐渐分开则能避免阻力突然加大而影响身体前进。此外，小腿和脚要尽量收近臀部，以此增长蹬腿路线、加大蹬腿力量。同时，大腿所收角度不可太大，否则两脚会高过臀部，挡住通过身体的水流，增加臀部压力，导致臀部下沉。

掌握上述手臂摆动和腿部动作技巧，能帮助孩子更好地学习蛙泳。

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