海苔能多吃吗？

海苔营养丰富，被称为“维生素的宝库”。因其美味且营养价值高，现实中有不少人爱吃海苔，甚至大吃狂吃，这让一些人感到意外。那么海苔究竟可不可以多吃呢？下面为大家详细介绍。

海苔的营养价值与优势

长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。干海苔与湿海苔相比，除维生素C有所减少外，其他营养元素因水分相对降低，含量反而提高。从热量上看，干海苔不算高，且多吃可补碘，加强身体代谢功能，是不错的零食选择。

海苔不宜多吃的原因

从配料表能看出，海苔中添加了盐、酱油等调味品，味道较咸。建议不要多吃，尤其是小孩子，吃多了这类食物易养成不良饮食习惯，家长需把控。

结论：海苔有一定营养价值，但因含较多调味品，不宜多吃，尤其是儿童。

参考来源：妈网百科