1岁9个月宝宝怎么样喂养

1 - 2岁宝宝饮食指南

少吃多餐原则

宝宝胃容量有限，宜采用少吃多餐的方式进食。1岁半以后可减为三餐一点，点心时间安排在下午为宜。添加点心时需注意：一是点心量要适度，不可过多；二是点心时间与正餐间隔不宜过近，以免影响正餐食欲，且不能随意给宝宝吃零食，长期随意吃零食易造成营养失衡。

多吃蔬果

蔬菜是宝宝每天营养的主要来源之一，尤其是橙绿色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可将这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末，炒熟调味后拌在饭里喂给宝宝。水果也应给宝宝食用，但不能用水果完全代替蔬菜。1至2岁的宝宝每天应摄入蔬菜和水果共150 - 250克。

摄入优质蛋白

肉类、鱼类、豆类和蛋类中富含优质蛋白，可以用这些食物炖汤，或给宝宝喂食肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等易消化的食物。1至2岁的宝宝每天应摄入肉类40 - 50克，豆制品25 - 50克，鸡蛋1个。

补充牛奶

牛奶营养丰富，富含钙质，利于宝宝吸收。这一时期牛奶仍是宝宝不可或缺的食物，每天应保证摄入250 - 500毫升。

粗细粮搭配

粗粮细粮都要吃，可避免维生素B1缺乏症。主食可选择软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，每天摄入量在150克左右即可，不必强求宝宝吃太多。

综合来看，1 - 2岁宝宝的饮食需遵循多样化、合理搭配的原则，以保障其健康成长。

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