手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉的饮食调理建议

食谱调理

1. 大枣生姜汤：材料为大枣10个、生姜5片、红糖适量。做法是煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。原理是大枣性味甘温，有补中益气、养血安神作用；生姜性味辛温，能温中止呕、解表散寒。二者合用可促进气血流通，改善全身血液循环，让手脚温暖。
2. 姜丝爆羊肉：将羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加少许油，旺火加热，油冒青烟时放入花椒、八角炸出香味，加入姜丝略炒，再放入羊肉片翻炒，加盐、味精，出锅时淋麻油即可。

日常食物调理

1. 西洋参：是一种补气良药，性平和，补而不燥，可单独泡水饮用。
2. 芝麻、花生：富含维生素E和多种营养，能帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力，维生素E还有扩张血管的作用，可加强肢体末梢血液循环。
3. 洋葱、辣椒：可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

结论：手脚冰凉人群可通过上述食谱和食物进行饮食调理，改善手脚冰凉症状。