蒸香蕉的功效

蒸香蕉的功效

蒸制后的香蕉虽形态改变，但功效与原香蕉相近。以下为您详细介绍蒸香蕉的功效：

• 制造血清素：香蕉在人体内能助力大脑制造血清素，该物质可刺激神经系统，带来欢乐、平静、瞌睡信号，甚至有镇痛效应。
• 助眠：失眠者睡前吃香蕉易入睡，因其含糖量高，碳水化合物能增强大脑中5－羟色胺化学成分的活力，起到催眠作用。
• 防高血压：常吃香蕉可预防高血压，它能提供较多降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管。
• 护胃：食用香蕉可刺激胃粘膜细胞生长，保护胃壁，预防和治疗胃溃疡。
• 防治便秘：香蕉所含食物纤维能刺激大肠蠕动，使大便通畅，可防治习惯性便秘。

综上所述，蒸香蕉具有制造血清素、助眠、防高血压、护胃和防治便秘等多种功效。

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