干桂圆，又称龙眼干，是将新鲜桂圆晒干后制成的一种药材。其性质与鲜桂圆相似，具有多种健康功效，适合大多数人群食用。

干桂圆的主要功效

• 益气补血：干桂圆富含铁质和多种营养成分，有助于补充气血，特别适合贫血或体质虚弱的人群。
• 增强记忆：桂圆中的营养物质能够促进脑部血液循环，有助于提升记忆力，特别适合上班族和学生。
• 安神助眠：桂圆具有显著的安神作用，对于因压力大导致的失眠、心悸、健忘等症状有缓解效果。
• 抗菌抗癌：研究表明，桂圆含有一定的抗菌成分，并对抑制癌细胞的生长有积极作用。

适用人群与使用场景

干桂圆泡水特别适合以下人群：

• 上班族：缓解工作疲劳，补充能量。
• 学生：增强记忆力，提高学习效率。
• 失眠患者：改善睡眠质量，缓解焦虑。
• 体质虚弱者：补气血，增强免疫力。

在日常生活中，可以将干桂圆与红枣、枸杞等搭配泡水饮用，效果更佳。

干桂圆的营养成分

注意事项

• 干桂圆性温，体质偏热者或患有热性疾病（如口腔溃疡、咽喉肿痛）的人群应适量食用。
• 糖尿病患者需谨慎食用，因其含糖量较高。

结论

干桂圆泡水是一种简单而有效的健康饮品，能够益气补血、安神助眠、增强记忆，并具有一定的抗菌抗癌作用，适合日常饮用。

参考来源

• 美国国家医学图书馆（NCBI）
• 世界卫生组织（WHO）
• Healthline健康网