沙参玉竹乌鸡汤的做法及滋补建议

随着天气逐渐变冷，空气愈发干燥，很多人即便不停喝水，仍会感到咽干口渴。此时想进补，却又觉得天气虽干燥但还未到极度寒冷，似乎还没到适合冬补的时候。妈网百科建议采用温而不燥的药膳疗法，例如制作沙参玉竹乌鸡汤来滋润身体，这对女孩子而言尤为重要，女孩子们应多了解自身的体质，根据实际情况进行滋补。

沙参玉竹乌鸡汤材料

• 乌鸡半只
• 沙参适量
• 玉竹适量
• 红萝卜适量
• 蜜枣两颗

沙参玉竹乌鸡汤做法步骤

1. 将乌鸡飞水。
2. 把沙参、玉竹、适量红萝卜和蜜枣加入处理好的乌鸡中。
3. 炖煮2 - 3个小时即可。

在干燥的季节，沙参玉竹乌鸡汤是一种温和滋补的选择，大家可以根据自身情况尝试制作。