鲜荷叶饭的热量高吗

鲜荷叶饭的热量及营养分析

鲜荷叶饭的热量为351.88千卡/份。具体营养成分如下：

摄入一份鲜荷叶饭（351.88千卡）后，若通过运动消耗，其对应的运动量如下：

鲜荷叶饭富含多种对人体有益的营养成分，包括：

然而，其饱和脂肪酸含量较高，长期过量摄入可能对健康不利。

根据世界卫生组织（WHO）发布的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康成年人每日的热量需求如下：

具体营养摄入比例建议：

建议减肥人士在食用鲜荷叶饭时，尽量减少肥肉的摄入，增加米饭和富含膳食纤维的食物比例。

鲜荷叶饭热量适中，营养丰富，但需注意脂肪含量，合理搭配饮食更有利于健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。