孕妇能吃香榧子吗

香榧子的功效和作用

香榧子别称：香榧，赤果，玉山果，玉榧，野极子。香榧子又叫香榧、玉榧、赤果、玉山果、野极子等，是一种植物的种子，果实外有坚硬的果皮，长得像橄榄，两头尖的椭圆形，成熟的果实富有油脂并带有一种特殊的香气，闻起来会很想吃。从中医角度看，榧子具有消除疳积、润肺滑肠、化痰止咳等功能，且榧子中脂肪酸和维生素E含量较高，经常吃有利于润泽肌肤、延缓衰老，较高含量的维生素A对眼睛干涩、夜盲、易流泪等症状也有预防和缓解的作用。营养专家建议香榧子每天的食用量是10-15个，不超过50g为佳。因为食用香榧容易有饱腹感，所以不适宜在饭前多吃，以免影响进餐，特别是儿童。