鸡杂饭

鸡杂就是鸡的五脏六腑，对于吃货们来说，开膛剖鸡的时候丢弃鸡杂，那是十足浪费，鸡杂搭配一些配菜用大火煸炒，再浇淋在冒热气的白饭上，就是一道美味十足的鸡杂饭了，那么鸡杂饭怎么做好吃？下面我们先来了解一下鸡杂饭的做法！

材料：鸡胗、蔬菜、料酒、大蒜、生粉、泡椒、泡姜、干辣椒、豆瓣酱、酱油、葱花

做法：

1、鸡胗切片并用放入姜末、料酒、生粉，拌匀腌20分钟左右。

2、锅热油热后，倒入鸡胗大火快速翻炒，炒至变色，盛出。

3、锅内加油，放入大葱粒、泡椒、泡姜、红辣椒、花椒，炒出辣味。

4、倒入鸡胗，加红油豆瓣、酱油，翻炒均匀。

5、把大米洗净放入砂锅，并加入一点点炒菜油搅拌均匀，加入等量的水开始烧煮，边煮边用筷子搅动米饭，直到水烧剩一半时停止，并转小火盖上锅盖。过几分钟后水约烧成八九分干再打开锅盖放入炒好的酸辣鸡杂，再盖上锅盖小火闷几分钟。

小饭馆的鸡杂饭喷香诱人，自己在家DIY却总做不出相同的滋味，这鸡杂饭要怎么做好吃呢？下面我们就来了解一下做鸡杂饭的一下烹饪技巧！

首先，在爆炒鸡胗要用大火快炒，不要炒制时间太长，以免鸡胗口感老韧。

其次，你可根据个人口味决定要不要额外加盐，因为泡椒、豆瓣酱、酱油都有咸味。

另外需要注意的是，我们在烹饪鸡杂时，一定要长时间高温焖煮，保证熟透才可食用。高温烹制后才可将其中可能存在的寄生虫、病菌和虫卵高温杀死，保证食用安全。

鸡杂饭做法简单易学，且十足美味，对于上班族们来说，鸡杂饭可谓一道诚意十足的果腹快餐！鸡杂饭美味，鸡杂饭的营养你是否了解呢？下面我们就来了解一下鸡杂饭的营养价值吧！

第一，鸡杂饭的主要食材是鸡杂，鸡杂含有丰富的维生素及铁质，补血益智，食用鸡杂的好处是，它不像畜类内脏那样含过量的胆固醇，且富含蛋白。因此，偶尔食用鸡杂还是有一定的营养价值，对身体很有好处的。

第二，鸡杂的营养价值主要就体现在各种鸡内脏中，综合来看，食用鸡杂能治食积胀满、呕吐反胃、泻痢、疳积、消渴、遗溺，牙疳口疮，以及利便、除热解烦。

鸡杂是各种鸡内脏的统称，鸡杂做法多样，对于懒人吃货们来说，最方便莫过于做成方便快捷的鸡杂饭，鸡杂饭口感清新脆爽，加入各种调料后，滋味无穷。吃鸡杂饭对身体有什么好处呢？下面我们就来了解一下鸡杂饭的功效与作用吧！

一、鸡肝含有丰富的蛋白质及多种微量元素，肝中铁质丰富， 是补血食品中最常用的食物，也是鸡杂中营养价值最高的一个。

二、鸡心富含脂肪，维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，能增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血等多重功效，有利于生长发育。

三、鸡胗就是鸡的胃脏，即鸡肫，禽类的胃分肌胃和腺胃，腺胃较小分泌胃液，肌胃较大且肉质较厚负责储存和磨碎食物，胗是指肌胃，其主要的功效是消食健胃，涩精止遗。

四、鸡肠具有治遗尿，遗精，白浊，痔漏的功效，适宜有膀胱无力、小便频数、遗精、痔疮、小便混浊、妇女带下、遗尿等症状人士食用。

作为吃货，是否就能够在美食的世界里横行无阻了呢？不是的，比如说这一道美味的鸡杂饭，一些体质特殊的吃货就不能碰，鸡杂饭哪些人不能吃呢？我们来了解一下吧！

如果你是患有高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病的吃货，那就没口福了，鸡杂这一类的动物内脏应该少吃。这类食物里面都是含有很高的脂肪还有胆固醇的，对身体是不好的！

当然，其他吃货们也别窃喜，鸡杂这类胆固醇含量高的食物，一般人也不宜食用过多有消化代谢疾病的人更不能常吃。

还有一点要提醒的是，食用鸡杂的时候也要注意清洗干净，烹制至完全熟透，这样才能避免细菌感染，引起身体不适！