燕麦片

【导读】燕麦是一种具有高能量以及高营养的食物,同时他所含有的糖分也是比较少的,所以是受到很多人群喜欢的一种食物。现代科学研究发现,吃燕麦具有很好的保健作用,专家甚至认为燕麦是十大健康食品之一。

孕妇吃燕麦片好吗?不少准备当妈妈的朋友们或多或少的知道一些孕期的知识,全面补充营养就是其中一项。不少有经验的妈妈都会说,吃燕麦片能很好地补充营养;也有妈妈说,不吃也没什么。那么孕妇吃燕麦片到底好不好呢?下面我们一起来探讨“孕妇吃燕麦片好吗”这个问题!

答案是肯定的。

燕麦片的营养价值很高的,孕妇可以吃,最好就是那种天然的燕麦,不要经过任何加工,煮粥喝。 麦片是属于粗粮,燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维含量很高,燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品,且含丰富的氨基酸对孕妇有好处的。

燕麦片是由油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品.燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要.对于上班的孕妇来说是最好,最方便的食物.但不知?下面营养家介绍孕妇吃燕麦片的好处:

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用

2、孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧

4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

被称为“天然植物伟哥”的阿拉伯野燕麦主要生长在广袤的地中海流域,因为他的果实根茎鲜红如血,并且珍贵稀有,所以也被称为“血钻野燕麦”。这种神奇的植物,也自古以来被王室贵族所青睐。

因为个人体质不一,血钻燕麦片的功效对每个人来说是不同的。和药物相比,西药比较快速产生效果,而中药需要长时间服用,才可以有疗效。至于偏方,对不同人的作用更是相差很大,有些人觉得十分有效,有些人却没有任何改善。血钻燕麦片只是作为一种食物起到一定的疗效,但是它的效果是有限的。最重要的是平时养成良好生活习惯,加强营养。保持心情舒畅,积极参加体育锻炼,戒烟戒酒,才能恢复往日的健康。

桂格燕麦片不仅仅只是单纯煮着吃,还有多种做法,与相宜的食材搭配起来可以制作出不一样的味道与营养。下面就来介绍一下桂格燕麦片的几种做法。

低卡燕麦核桃小饼

原料:鲜牛奶120克、燕麦片100克、橄榄油50克、白砂糖80克、核桃80克、面粉120克

做法:

1、将牛奶燕麦拌匀至充分吸收放入冰箱。

2、将橄榄油和白砂糖烧至金黄色拌入燕麦牛奶,面粉及核桃拌匀即可。

3、预热烤箱至170度,进烤箱烤20分钟。

热汤燕麦

原料:干木耳10克、西红柿25克、芥兰25克、鸡蛋100克、油13克、葱花5克

做法:

1、干木耳洗净泡发后撕成小朵,西红柿洗净切块,芥兰洗净切片,鸡蛋打成蛋液。

2、锅烧热倒入少许油,将葱花爆香,将西红柿块翻炒至出汤。

3、倒入木耳略炒几下,倒入热水,烧开后加入芥兰片煮一分钟即可。

燕麦杨枝甘露

原料:西柚30克、火龙果20克、猕猴桃20克、芒果20克、热水170克、燕麦30克、芒果酱10克、薄荷叶0.5克

做法:

1、西柚、火龙果、猕猴桃、芒果去皮切块。

2、用热水冲泡燕麦,用粉碎机打一分钟。

3、将所有水果依次放入杯中,淋上芒果酱,再倒入冲泡好的麦片。

4、最后用薄荷叶装饰。

贵妃枣燕麦酸奶沙拉

原料:枣子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麦片30克

做法:

1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1小时以上,然后滤干水分备用。

2、将核桃用核桃夹夹开,取出果干备用。

3、把枣子、番茄、核桃放入容器里,然后洒上燕麦片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

很多减肥中的男生女生,都会节食及戒口,务求在最短时间内达到降低体重的效果。然而,面对各式美食的诱惑,稍一松懈,磅数便会随之反弹。那么,桂格燕麦片能减肥吗?

首先,我们先来看一看桂格燕麦片的热量。

桂格燕麦片包含:能量 563千焦、蛋白质 4.2克、脂肪 2.8克、胆固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纤维 3.4克、可溶性膳食纤维 1.6克、钠 2毫克、维生素B 10.08毫克、维生素B 120.1微克、镁 42毫克、铁 1.3毫克。

可见,桂格燕麦片的热量还挺高的,好在我们每一次都只取少量与水或者牛奶煮着喝,这样既使人产生了饱腹感,又给人补充了多种养分,健康有效管理体重。

同时,桂格燕麦片精选富含膳食纤维的燕麦,含丰富水溶性膳食纤维、蛋白质、多种维生素及有益健康的高比例不饱和脂肪酸和低脂结构,完全不含胆固醇,不加糖、盐和防腐剂,是天然营养食品。

这样,桂格燕麦片不仅可以起到减肥的作用,而且不易反弹,对需要减肥的人的身体健康也大有裨益。

相信很多人都喜欢吃桂格燕麦片,但是绝大多人都不太了解桂格燕麦片的热量结构,下面就来介绍一下桂格燕麦片的热量结构。

桂格燕麦片热量包含:能量 563千焦、蛋白质 4.2克、脂肪 2.8克、胆固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纤维 3.4克、可溶性膳食纤维 1.6克、钠 2毫克、维生素B 10.08毫克、维生素B 120.1微克、镁 42毫克、铁 1.3毫克。

可见,桂格燕麦片的热量还是挺多的,好在我们每一次都只取少量与水或者牛奶煮着喝,这样既使人产生了饱腹感,又给人补充了多种养分,健康有效管理体重。这也是需要减肥的人尤其是大多数女生喜欢吃桂格燕麦片的一个原因了。

桂格燕麦片的热量还适合于早餐进食,可用于焗制饼干、面包、松饼或曲奇,还可制作燕麦蒸肉饼,其丰富的热量给人们提供持久能量。

桂格燕麦片好吗?它的品质好吗?值得我们去选购,值得我们信赖吗?现在,就来为大家解开迷茫吧。让我们更加深入了解桂格燕麦片。

1881年春天,年轻的克劳威尔从一位发明家手中收购了一家名为“桂格”的磨粉厂,以“桂格燕麦公司”为名开始生产燕麦制品。距今桂格已有百年的历史,桂格一直致力于精选最上乘的燕麦品种。桂格精选澳洲纯天然燕麦,讲求100%纯天然营养,充足的阳光和有利的温带气候让澳大利亚成为世界上最好的燕麦产地之一,所以出产的燕麦片在上述各方面营养价值很高,提供持久能量。

自从桂格燕麦片进入市场以后,社会变掀起了一场健康饮食的风潮。如今,人们更是越来越关注健康饮食,燕麦片的实用功效也逐渐被人们所认识与认可。一百三十多年来,桂格始终以精选的产品质量、精湛的制作工艺、时尚的健康理念,在给消费者提供健康饮食方面,扮演了重要角色,并得到了大家一连连的好评,已经成为了千百万家庭中不可缺少的“家庭成员”。

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