高血脂饮食

【导读】目前,高血脂症的患者极为普遍,它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症,这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。高血脂患者在平时看来和健康人没什么不同。但是这个人群还是需要对饮食有所禁忌,脂肪类的食物肯定是要少吃,多吃新鲜蔬菜,只要保证健康的饮食,才能一直保持平静期。

如果你或你身边有的人血脂偏高,那就要注意饮食了。高血脂有哪些忌宜?小编告诉你吧。

高血脂患者虽然看上去没有什么健康威胁,但是在日常生活中要注意的地方还是有很多的,最主要的就是饮食的问题,因为高血脂有可能会因为不良的习惯而转化成其它疾病,这样就真的很麻烦了。

高血脂患者的饮食要以健康为主,补充维生素,增强抵抗力。平时多多食用蔬菜,可以考虑多进食降血脂的食品,比如木耳、芹菜、豆制品等,这些可以提高人体的免疫力,使体内的血脂值恢复正常。

高血脂患者的饮食其实可以很丰富,果蔬、豆制品这类健康的食物对普通人来说也是很好的饮食标准,所以高血脂患者的饮食其实并不单调。

但是,如果你的血脂高于正常值,有些食物还是要望而生畏的。

高血脂患者要严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示,油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症,而且还会影响到正常的心态情绪。

除此之外,高血脂患者要限制甜食。这是因为糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食,并不适合血脂高的患者,而且甜食也会让女人更易衰老,所以要限制甜食的摄取。

高脂血除了药物的治疗外,平时的饮食也要注意。比起乏味的药物,美味的食物更能使患者有动力去降血脂。事不宜迟,接下来小编就为你推荐几款常见的高血脂饮食疗法,让你在降血脂的同时,也能饱尝美食!

1、山楂粥

原料:山楂30―45克(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量。

制作:将山檀煎取浓汁,去渣,同洗净的粳米同煮,粥将熟时放入砂糖,稍煮1―2沸即可。

用法:作点心热服;10日为1疗程。

注意:不宜空腹及冷食。

2、泽泻粥

原料:泽泻15―30克,粳米50一100克,砂糖适量。

制作:先将泽泻洗净,煎汁去渣,入淘净的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。

用法:每日1―2次,温热服用。

3、消脂减肥茶

原料:生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。

制作:先将首乌等四味共煎,去渣,以其汤液冲泡乌龙茶。

用法:代茶饮用,每日1剂。连续饮用二月为一疗程,一般服用3~5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。

4、决明子海带汤

原料:草决明20g、海带30g。

制作:水煎滤药除渣,吃海带饮汤。

用法:每日1次,一月为一疗程,一般服用1~3疗程,此方有祛脂降压作用,适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。

高血脂喝什么茶好?中国的食疗文化博大精深,高血脂的人还可以通过茶疗法来降血脂哦!各位妈妈,要涨知识了,下面小编为你推荐几款泡茶法,让高血脂的人也可以享受上好的茶!

1、单味茶:乌龙茶、绿茶、普洱茶。

2、减脂茶:绿茶、山楂、荷叶等。每次10克,开水煎服,每日2~3次。能降脂减肥,防止冠心病。主治高血脂、肥胖症。

3、三宝茶:普洱茶、菊花、罗汉果各等份(或各6克)。三药共制成粗末,分装,每袋20克。每日一次,沸水冲泡。具有降压、消脂、减肥功效。能防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕。

4、杜仲乌龙茶:乌龙茶、杜仲等精制成罐装,每日早晚各服1次。具有降脂、降压、减肥的作用。主治高血脂、高血压、肥胖病。

5、清之秀茶:选用杜萌芽、甜茶、金银花、荷钱叶、枸杞等纯天然植物,制成袋泡茶,每天2次。具有降血脂、降血压、润肠通便、抗衰老的作用。

最近有不少爱酒的妈妈网网友咨询小编,患了高血脂,还可以喝酒吗?答案是可想而知的,但是它的科学根据是什么呢?小编为你娓娓道来。

高血脂患者是不可以喝酒的,这是出于身体健康的考虑。因为酒精需要在肝脏中代谢,它会破坏肝细胞的正常酶系统,这可是直接损伤肝细胞的行为,大量喝酒可使血液黏稠度增高,所以一定要注意。要知道,患有高血脂症的患者,就算是少量饮酒,也会使病情反复或发生变化的。

那么,长期大量饮酒会有什么后果呢?答案是让原本的高血脂更加高。因饮酒量增多,极易造成热能过剩而导致肥胖,同时酒精在体内可转变为乙酸,乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢,脂肪酸在肝内合成为甘油三酯,而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人适应能力很强,极低密度脂蛋白分泌增多时,甘油三酯的清除也增快,因此,持续饮酒数周后,血清甘油三酯水平可转为恢复正常。另外一些人适应能力差,长期大量饮酒,就会出现严重的高脂血症。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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