一提到补钙问题，大概十个妈妈会有九个观点，有的说补钙要尽早，有的说根本不需要补钙，有的说钙不重要关键要补维生素AD，还有的说多晒太阳就能补钙……那到底宝宝是否需要补钙？如何补钙才科学？来听听专家怎么说吧！
钙并非多多益善，科学摄入才是王道
家长都知道钙是人体骨骼和牙齿的主要构成部分，是身高增长和牙齿健康的物质基础，同时也关系到神经系统的正常功能，对宝宝是很重要的，根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》：0-6个月宝宝每天需要约200mg元素钙，6个月-1岁宝宝每天需要约250mg元素钙，1岁-3岁宝宝每天需要约600mg元素钙。
一般而言，母乳中含钙量为250毫克/升，配方奶略高一些。如果宝宝奶量充足，可以不必额外补钙，如果是已经添加辅食的宝宝，摄入的母乳和配方奶量偏少的情况，应适当补钙，补足饮食钙的缺口，让宝宝的钙摄入量达到适宜的水平，根据中国宝宝整体钙营养水平，一般建议额外补充膳食推荐量的1/3-1/2的元素钙比较适宜，如6-12个月宝宝每日可补充100-150毫克元素钙，1-3岁宝宝可补充200-300毫克元素钙。
拒绝一“钙”而论，宝宝最缺的是维生素AD
如果宝宝钙摄入充足，但还是出现了缺钙表现如出牙晚、长得慢、睡眠不安甚至骨骼发育异常，这就不得不提到补钙的重要搭档——维生素AD了。
维生素AD是帮助宝宝身体“灌钙”的好肥料，维生素D的主要功能是协助钙质的吸收，一方面它可以促进肠粘膜吸收钙离子，另一方面维生素D还能促进肾小管对钙的重吸收，双管齐下进一步提高钙的吸收和利用。有研究显示，当人体内维生素D缺乏时，钙的吸收率不到10%。换句话说，不补充维生素D，宝宝摄入再多的钙质，可能也吸收不了，钙质不能抵达骨骼和牙齿，那么出牙晚、身高不达标等一系列和缺钙紧密关联的症状也就显现了。至于维生素A同样对钙吸收至关重要。一旦缺乏维生素A会使肾小管上皮损伤，进而影响到钙的重吸收功能，维生素A还能刺激生长激素和甲状腺激素的分泌以及增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，以促进长骨增长（四肢增长），是宝宝身高、骨骼发育的关键营养。
