维生素AD膳食来源不足，需注意补充
维生素D缺乏是全世界范围内普遍存在的问题，而维生素A的缺乏情况更是不容小视，有数据显示，我国0-6岁儿童维生素A摄入不足比率超过50%，0-6个月更是高达80%以上！也就是说我国儿童面临维生素AD同时缺乏的严峻情况。维生素AD的缺乏不仅会影响到宝宝钙吸收，更关乎宝宝身高、视力、智力、免疫力、造血功能的健康发育，家长千万不能疏忽大意，一定要注重宝宝每日维生素AD的科学摄入。
看到这里，有家长可能会想以后一定要多给宝宝吃些动物肝脏、胡萝卜来补充维生素AD。事实上，日常饮食中维生素AD的含量少之又少！动物肝脏虽然含有一定量的维生素AD，但确是“解毒”器官，聚集着大量重金属、毒素，经常给宝宝食用大量动物肝脏当心没有起到补充维生素AD的作用，反而给宝宝带来许多健康隐患。至于胡萝卜或者其他深色蔬菜水果根本不含有维生素A和D，有的只是类胡萝卜素，在一定条件能在人体内转化为维生素A，但转化率极低（不到1/12），宝宝胃容量有限，想要通过每天吃的几口深色果蔬补充到足量的维生素A，无异于天方夜谭。
对于还没有添加辅食的宝宝，有些家长认为可以通过母乳或者配方奶来补充维生素AD，这也是一个误区。据相关数据显示，中国妈妈母乳中维生素A平均含量远低于世界平均水平，维生素D的含量也微乎其微到只有22IU/L左右。而根据《亚临床状态维生素A缺乏防止方案》、《佝偻病早期综合防止方案》以及《中国国家处方集（儿童版）》的建议：婴幼儿从出生起应每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU，并坚持到至少3岁。换算下来，孩子应该每天至少要吃3-4L母乳才能达到维生素AD基本营养需求，这显然并不现实。
维生素AD的理化性质又非常不稳定，遇到光照、空气、高温等均极易导致其氧化分解，配方奶粉在生产加工、运输、储存以及反复开罐和冲泡的过程中，都会导致维生素AD的氧化和失效，配方奶粉补充维生素AD也靠不住！只有每天为宝宝摄入合理剂量的维生素AD制剂（比如伊可新）最靠谱，同时也是医生最为提倡的科学补充方式。
